性爱日记就像普通日记一样，记录着和伴侣美好的事情，在以后翻开日记的时候也能感受当时的激情和爱，记录性爱日记的方式有多样，例如:记事本、录音笔等，性爱日记让夫妻生活更和谐！
帮你找出愉快的性爱模式
性爱日记写得愈详细，愈可以找出愉快模式，从天气、地点、温度、方式、感受、对象...一一记录下来，写得愈多篇，就可以找出愉快和不愉快的脉络，哪一次zuo爱高糕不断，是为什么?是因为身体状况极佳、睡眠充足、对象很可口，性爱日记就是一部了解自己的日记，没有人比你更了解你自己，如果觉得写一般日记很无聊，性爱日记就是最好的选择。了解自己是增加自信的关键，透过自我的性爱日记，了解自己什么可以让自己高糕，不是不会高糕，而是对方技巧不好，还可以引导对方让自己高糕。
挑起性欲的一种方式
如果伴侣不在身边，看着和他过往的性爱记录，写得详细愈可以身历其境。以第三人的角度看自己写得性爱日记，好像在看情色文学，看着文字就被挑起性欲，边自慰边幻想性爱场面，又可以写一篇性爱日记，如果都是以正向的心情循环，性爱对你来说就是一件快乐的事。
透过性爱日记找出和伴侣沟通的词汇
每次的性行为如果没有记录下来，很难跟另一半说出你的感受，为了要改善你们的性生活，找出性爱日记所写的的内容，在脑中组织要如何跟伴侣沟通，说出来然后共同解决问题，这样的方式，才能有效的解决性生活的难题，你的目的可能是设置性爱界限、想要更亲密、更好的沟通，把目的写下来，才能更明确的在性爱日记中，找出你的感受。
在性爱日记写下你不想让别人知道的性幻想
有时候不能和伴侣说的性幻想，就写进性爱日记里，也许这样的性幻想如果实践出来，伴侣会不喜欢，因为有些事情不想让别人知道，透过书写的方式，把自己对于性幻想的想像全部写出来，可以疗癒自己，让自己有一个纾发的出口。
用性爱日记开创一个新的性生活方式
如果觉得性生活开始无聊了，写一些点子，和另一半讨论，尝试一些新的性行为方式，可能是没尝试的地方、没有穿过的装扮....，任何可以增加新鲜感的点子，都可以写下来。性爱日记就是一切跟性爱有关的都可以记在性爱日记里，搞不好可以当成电影的题材也说不定。
性爱日记是一本私密日记，除非愿意和别人分享，里面记录关于自己身体、感受、情感所有的一切，透过性爱日记是认识自己最透澈的性爱传记。
