女性出现月经在月经的前期或是月经经期会出现小腹痛的现象,有一些患者的疼痛的现象会很明显,甚至出现了晕厥的现象,专家指出治疗痛经很有效的方法就是食疗,特别是巧克力。
根据研究显示,高热量的甜食确实能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
至于外传只有经期时吃巧克力不会胖,其实是因为女性经期时通常食慾减低,与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较,体重本来就会比较容易下降。其实,巧克力的热量并不会因为经期的关系,而减少吸收,也就是说虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃所囤积的热量还是一样的。
经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者,最好限制盐分的摄取,避免食用过咸的食物,如腌制、烟燻食物。这时可以多吃红豆薏仁汤,因为红豆富含铁质又有利尿的功能,薏仁则有利湿的的作用,若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错。
温馨提示:以上专家介绍的经期吃适量的巧克力能够赶走痛经,希望对大家有帮助,经期情绪也会容易出现波动,因此在饮食方面要多注意一些,也可以适量吃一些维生素E来缓解痛经。