肾对人的重要性没必要多说，其影响着我们身体的生长和发育，在人体中起到维持电解质平衡，过滤血液，掌管水代谢等作用。而且在中医看来肾的概念比较广泛，还影响着生殖功能。所以，中国男人一直强调补肾的重要性。那么该如何补肾了?很多人想到的是食物，食补固然是一种方法，但并不是是唯一的。
今天，我们就一同了解男人身上的补肾“命门”，看如何经由过程这个“命门”进行补肾。
这样搭配用补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。
用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。
补肾之命门穴
命门其实在这里有2个意思，首先是我们常常在小说或武侠剧中听到的，是人体一个关乎生死的根本。在秦汉时期给命门的定义是人的根本。
另外一层意思是人体的一个穴位，为命门穴，按摩这个穴位具有补肾功效，可以治疗腰膝酸软、强化生殖功能，以及调理女性月经不调等妇科病。
1.命门穴位置
命门穴的位置特别很是好找，其位于背部，在腰部的第二和第三节腰椎棘突之间，和肚脐处于一个平行线上，并且和肚脐对应。
2.命门穴按摩方法
一样平常穴位按摩都会寻找专业的中医进行针灸或艾灸，而自我按摩只需要动动手即可。这个穴位的按摩方法有两种。
其一、利用左手或右手的食指、无名指和中指，找到这个穴位之后进行上下摩擦，两只手可以交替摩擦。一样平常以5分钟为宜，并且以发热酸胀为佳。
3.功效
这个穴位的功效特别很是广，男人按摩此穴位除可以用于日常平凡补肾，还可以治疗因为肾虚酿成的腰膝酸软、不持久以及男性的前列腺炎。按摩这个穴位对女性也有作用，女性按摩可以治疗月经不调、白带过多以及因内分泌失调酿成的色斑和痘痘。
美味食物—营养好肾才好
【家常炒白虾】
材料：白虾 300g,青葱 3支,辣椒 1条,老姜 1小块,调味料 如下,米酒 2大匙,酱油 2大匙,乌醋 2大匙,水 2大匙,盐 少许,黑胡椒粒（可略） 少许
做法：将虾子清洗干净。（剪去虾须及于虾背画刀，亦可不做此动作）青葱去头尾，辣椒去头，老姜去皮（亦可不削皮），清洗干净。青葱、辣椒切段，老姜切片。起锅，放入少许油，小火先将老姜与葱白爆香，再加辣椒，转大火，放入虾子，快炒几下，加入调味料，炒至虾子完全变为红色，放入葱叶，再翻炒一下，葱叶转绿即可起锅。
【炒之蚝油秋葵】
材料：秋葵，蚝油，生粉，鸡粉，盐
做法：秋葵去蒂，切短段儿，放入沸水中炒熟盛出，热锅下油，加入秋葵略微翻炒出汤，盛出秋葵装盘，在锅中汤汁中加入蚝油，鸡粉，用生粉勾薄芡淋在秋葵上即成。
【肉片青骨菜】
材料：青骨菜，猪肉，淀粉，糖，盐，鸡粉，蒜，料酒
做法：青骨菜洗净，切大段儿备用；蒜切蒜蓉或者蒜瓣。猪肉切片，放淀粉、少盐、料酒抓匀腌制。烧滚水，向滚水中滴几滴油，放入青骨菜焯熟，盛出，沥干水分。准备小碗，加盐、鸡粉、少许糖调匀，加水淀粉，调匀。热锅下油，爆香蒜瓣（蒜蓉），下肉片略翻炒（可加点老抽上色），下青骨菜快速翻炒，转中火加入步骤（4）调好的调料水，拌匀收汁，盛出即可。
【家常菲黄炒鸡蛋】
材料：鸡蛋 2个、菲黄 1小把、盐少许
做法：将鸡蛋打入碗中，加少许盐和水，打起泡为止。将菲黄切小段备用。锅中倒少许底油，待油开后先炒鸡蛋，不用炒得太碎，炒好后盛出备用。再倒入少许底油，油开后放蒜米，炒香后放入菲黄，再倒入炒好的鸡蛋，加少许盐，翻炒均匀就OK。
