快好知 kuaihz

产后月子餐的5大烹饪要点

  众所周知,新妈妈产后饮食的讲究比较多,特别是食材的烹饪,要注意清淡易消化,在此,小编就告诉新妈妈们,产后月子餐的5大烹饪要点,希望新妈妈们能将这些要点谨记在心。

  (1)月子餐要保证量少质精,菜量和饭量不需要太大,但要精选食材,使荤素菜的品种应尽量丰富多样;以烹调简单的菜式与食材为主,不增加育儿生活的负担。

  (2)产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。

产后月子餐的5大烹饪要点

  (3)为了使食物容易被消化,产妇的饭菜要煮得软一点,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不宜采用煎、炸的方法。因为食品在加工烹饪过程中视频也会发生一系列的物理化学变化,使某些营养素遭到破坏,因此,在烹饪过程中要尽量利用其有利因素提高营养,促进消化吸收,另一方面要控制不利因素,尽量减少营养素的损失。

  (4)坚持中医产后“热补”原则,以麻油、老姜、米酒水做料理。

  (5)月子餐应做到口味清淡。烹调时尽量少放盐和酱油等,同时不可做得过分油腻。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:产后月子餐的5大烹饪要点  月子  月子词条  产后  产后词条  烹饪  烹饪词条  要点  要点词条  
孕期

 日常保健预防先兆流产(图)

 忽然之间,发现周围不少女性朋友都有了“好孕”消息。孕育小生命的过程,充满了幸福与期待。然而,对没有丝毫经验的准爸爸准妈妈来说,孕育小生命的过程中,也时常会有令...(展开)

孕期

 孕1个月应注意哪些生活细节

 第1个月的保健及生活细节  怀孕日记随手记  如果计划怀孕了,怀孕流水账一定要记好,如经期在哪一天,又是哪一天有性生活,都要详细记录,因为一旦将来你发现怀孕,...(展开)

孕期

 妈妈的笑声胎儿最爱听

 平时,胎儿在子宫内只能听到低沉而单调的心跳声和沙沙的血液流动声。孕妇爽朗的笑声,愉快的谈话声或歌唱声,会引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之,胎儿不仅记住了...(展开)