快好知 kuaihz

准妈妈冬季御寒的营养食谱

  小编友情提醒,进入寒冷的冬季,准妈妈在食物的选择上,除了它的营养与健康外,最好还要注意御寒的功效,在此,小编就推荐几款准妈妈冬季御寒的营养食谱,以供参考。

  莴笋鸡片

  原料:鸡胸脯肉300克,莴笋150克,鸡蛋1个,菠萝100克,红、绿椒片各50克。葱花1/2大匙,精盐1小匙,白糖1/2小匙,料酒1大匙,淀粉1/2大匙,植物油500克。

准妈妈冬季御寒的营养食谱

  制法:

  1、将鸡胸脯肉洗净,切成片,加入蛋液、淀粉拌匀上浆;莴笋去皮、洗净,切菱形片;菠萝切片,分别用沸水烫-下,捞出备用。

  2、锅中加入植物油烧热,下入鸡片滑散,捞出沥油待用。

  3、锅中放入底油烧热,下入葱花及红、绿椒片炒香,再放入所有原料翻炒片刻,然后加入调料拌炒均匀,最后用淀粉勾芡,出锅盛盘即可。

  干贝芙蓉

  原料:水发干贝l50克,鸡蛋3个,鲜牛奶100克,胡萝卜、葱、姜片、精盐、味精、绍酒、高汤各适量。

  制法:

  1、水发干贝盛于碗中,加入葱、姜片、绍酒、清水,上笼旺火蒸30分钟取出,拣去葱、姜;胡萝卜切花片。

  2、鸡蛋打散,加精盐、味精、牛奶调匀,倒入汤碗,上笼屉中火蒸5分钟取出,铺入干贝、胡萝卜片,再上笼屉蒸2分钟取出。

  3、锅置旺火上,下高汤烧沸,加入精盐、味精、绍酒调匀,淋于芙蓉干贝上即成。

  香菇瘦肉

  原料:香菇5朵、瘦肉300克、粉丝2把、菜花1/4棵、鸡蛋1个、姜片3片、香菜1棵,盐2茶匙、胡椒粉少许。

  制法:

  1、香菇泡软、切小块;瘦肉切厚片;粉丝泡软;菜花切小朵;香菜切花。

  2、香菇与姜片煮至味道溢出;再放入其余材料,以小火煮8分钟;最后加入调味料即可。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:准妈妈冬季御寒的营养食谱  御寒  御寒词条  准妈妈  准妈妈词条  食谱  食谱词条  冬季  冬季词条  营养  营养词条  
孕期

 孕期应创造良好的居室环境

 首先,居室中应该整齐清洁。安静舒适,不拥挤,不黑暗,通风通气。  其次,居室中最好保持一定的温度,即20-22℃。温度太高,使人头昏脑胀,精神不振,昏昏欲睡,...(展开)

孕期

 早孕反应会影响胎儿吗?

 准妈妈的生理反应和情绪变化  陈蓉早孕反应很厉害,整天昏昏沉沉只想睡觉,恶心呕吐就不用说了,很快原来的圆脸变成了尖脸,家里人看着很心疼。而陈蓉的脾气也随身体的...(展开)

孕期

 女性推延生育年龄为哪般?

 近几年,国内许多城市不仅出现了越来越多的“剩女”,而且还出现了城市白领尤其是高学历、高收入、高地位女性的生育年龄逐年推后的情况,高龄产妇也不在少数。有关人士认...(展开)