中国儿童最轻易缺少钙铁和维生素 （中国儿童最轻易缺少钙铁和维生素）
昨天是第十七个“中国学生养分日”。现在很多家庭生涯条件改良，父母都愿看孩子长得又高又壮又聪慧，但是很多家庭缺少养分知识，不知道怎样给孩子填补养分。养分专家说，家长应当把留意力放在孩子的一日三餐上，培养孩子不偏食、不挑食的习惯，通过均衡的膳食获得均衡的养分。
我国儿童最轻易发生的养分不足或缺少，比拟突出的表现在维生素、钙和铁的不足。不少人以为“吃好”就是养分好，米要白，面要精。实际上，大米、面粉越精越白，所含的B族维生素也就越少。一些孩子轻易疲乏，懒于运动，相当一部分原因就是由于身体内维生素不足。
钙是建造骨骼的重要成分。正值生长兴旺时期的儿童，一直到青春期都须要摄进大批的钙质。多年来的养分调查反响，中国人膳食的钙质摄进量显明低于推举摄进量。儿童天天须要约８００—１０００毫克钙，其中从食品中摄进的总钙量只有４００—５００毫克，因此仍要填补４００—５００毫克钙质，以增进孩子的全面发育。缺铁可以影响儿童的智力发育，孩子往往留意力不集中，记忆力下降，学习尽力但成就不好。这类孩子要填补的应当是铁质，特别是轻易被身体吸收的铁。
因此要进步儿童的健康水平，既要重视孩子的日常饮食，留意各种养分素的公道配比，进步膳食的养分质量，也要恰当填补他们轻易不足或缺少的养分素，才能全面增进儿童的生长发育。养分专家建议，家长逐日给孩子填补民生小金维他等儿童复合维生素，以保证孩子成长所需的养分。
