在我们做杂志的过程中，我们经常从读者妈妈们那里听到的一句话就是：“我家宝宝很爱吃苹果！”看来无需学习，聪慧的宝宝们似乎早早把握“天天一个苹果，医生不来找我”这句俚语的真谛喽！
苹果味道好，养分更好，妈妈们懂得多几分，宝宝们吃得会更科学。
l３个月左右的小宝宝刚刚添加辅食，妈妈可以给他喝一点苹果汁。
l这之后，宝宝吃鲜苹果的方法与大人没什么差异。只是要留意给小宝宝吃苹果时，应把苹果核往除干净，避免误食。
１、取半个苹果，直接用小汤匙轻轻刮出泥状，给宝宝喂食（红艳美丽的“蛇果”是入口苹果的一种，相对而言质地比拟酥软，用汤匙刮取果泥很方便，不过蛇果价钱高。）
２、取一个苹果切成小块（可添加一些胡萝卜），放进榨汁机将之搅拌成泥状。假如量较多，可置放冰箱内保存，分次食用。留意添加胡萝卜后，果泥（或果汁）特别轻易变质，不宜久放。
４、也可购买苹果泥成品给宝宝吃。但要留意检查构成成分，最好是选择婴儿食品系列中的苹果泥，否则可能添加的糖分太多。
小诀窍
１、腹泻宝宝可吃苹果，由于苹果可增进消化系统健康，减轻腹泻现象。妈妈可以直接给他喂食苹果泥。
２、便秘宝宝也可吃苹果。将苹果和胡萝卜放进水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
好妈妈的苹果基础法则
苹果养分虽好，且宝宝大都很爱吃。但有些妈妈坚持让宝宝天天吃一个苹果，这很轻易在一段时光后导致宝宝厌倦食用苹果，并对苹果发生排挤，将之列进拒食食操行列。所以建议妈妈们遵守三大基础苹果法则：
２、尽量让宝宝吃到品种丰富的水果，而不是把苹果当作唯一选择，以免宝宝厌倦。
聪慧的妈妈们可以这么做
１、在购买时选择不同的苹果，有时买红富士，有时买黄香蕉，有时买小国光，有时买蛇果……这样在外观上让宝宝对苹果的变更坚持喜好，且有口感上的新奇变更。
２、给宝宝吃苹果时，可变更果肉的外形，有时拿一个小型的苹果全部吃，有时将大苹果切成各种外形，变更着用叉、牙签等不同工具取食。
３、将苹果做进水果色拉，与其他水果同食。
４、将苹果做水果羹、苹果片、苹果酱……可做零食，也可做饭后甜点。
苹果的养分成分苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B１、维生素B２、维生素C、烟酸、纤维素等养分成分。
会更聪慧。苹果内富含锌，锌是人体中很多重要酶的组成成分，是增进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，经常吃苹果可以加强记忆力，进步智力。
更美丽。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，经常吃苹果可养分皮肤，并可遏止黄褐斑的天生。
下降胆固醇。天天吃一两个苹果不轻易得心脏病。由于苹果中的果胶大部分都在苹果皮里，所以，假如能够确保苹果的新奇与无污染，建议吃苹果时不削皮。
下降血压。这是由于苹果含有丰富的钾盐，吃了可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外，从而下降血压。
TIPS：
准妈妈轻易呈现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情形下才能被吸收。因此，建议准妈妈们多吃含有丰富维生素C的苹果，这可是很好的补血食品哦！
妈妈的七个苹果规划
１、酸奶苹果伴
将酸奶倒进小碗中，然后把１／４个苹果切成丁，拌进酸奶内。这就是香滑爽口的的酸奶苹果丁啦！怎么样，超级轻易吧？
妈妈还可以同时拌进草莓、葡萄干等水果或干果。酸奶也可以用优酪乳调换。
２、苹果蛋糕
选购一个美味的清蛋糕，用刀将它横切成高下两片。将苹果切成小块，展在横切面上，再涂上鲜奶，将另一片蛋糕叠在上面。这就成了一个苹果夹心蛋糕。
当然，妈妈也可以买一个鲜奶蛋糕，然后将苹果切成好看的造型（如星星、月牙等），直接插在蛋糕顶层的鲜奶中，也是一种美味的装点。
３、苹果色拉
将苹果洗干净，取１／３个苹果切成小块，放进小碗内，加进色拉酱，拌匀即可。假如加进香梨块、橘子瓣、葡萄干（温水泡软）等一起拌匀，那就更美味了。
这道色拉酸甜可口，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷，维生素A、B１、B２和尼克酸、铁等的含量也较高，具有助消化，健脾胃之功能，很合适消化不良的宝宝。小婴儿也可以尝一尝味的苹果色拉，不过妈妈应把原料切碎，以合适宝宝咀嚼。
４、苹果派
要吃苹果派，最简单莫过到西式快餐店买一份。不过，妈妈要是亲手烘烤一些，就更有情趣啦。假如邀请妈妈的朋友或宝宝的朋友来聚会，这道美味的西式小点一定会倍受青睐。
预备原料：
植物油２。５两、黄油５０克、自发粉３两、普通面粉３两、糖及盐，将两个较大的苹果（最好是红富士）洗净、削皮、往核、切成半月牙薄片备用。
制作过程：
将植物油烧开晾凉后，打进两个鸡蛋，放适量糖，少许盐。倒进两种面粉和匀，放进冰箱至少饧半个小时。用炒勺将黄油化开，倒进预备好的苹果片，加适量糖，用慢火将苹果翻炒，直到苹果的汁耗干为止。
把面粉取出，分成１２小团。在烤盘上涂一层油（避免烤好后粘在盘上），取一小团面摊在烤盘中，上面放苹果馅，再用面将馅包上。最后用小刀在表层上划出几道痕，以便烤制过程中水分挥发。同样方法制作１２个未成品。
将１２个苹果派未成品放进烤箱，每次加热５分钟。总计烘烤１５分钟后苹果派就可以熟透取出。不过妈妈要随时视察，防止烧糊。当闻到苹果香味溢出时，就可以判定出苹果派熟了。
做好的苹果派表层呈金黄色的硬壳，假如想要更雅观，烘烤前还可以在表层上涂上一层鸡蛋汁，撒些芝麻、核桃仁。
５、苹果炒饭
将苹果洗干净，取１／２个切成小碎块备用。把一个鸡蛋打散成蛋液备用。先做好蛋炒饭，起锅前将苹果丁倒进饭中拌匀，然后盛在盘中。如要雅观，还可加一些猕猴桃或草莓切片放在饭上作为装点。宝宝吃来，一定会以为很新奇哦。
６、苹果银耳羹
先将水烧开，然后将银耳煮透成黏糊状，捞起，用榨汁机粉碎（或用刀切碎），重新放进锅中，加进苹果丁同煮，就成了苹果银耳羹。假如想吃绵软一洗，则煮得透一些，想吃脆一点，则不煮或煮的时光短一些。
妈妈可以把苹果切成小长条，把它插进奶油筒或冰激凌筒，并往除由此溢出的奶油或冰激凌。这样不仅可以增长美味，还可以让宝宝更轻易发生饱腹感，减少对鲜奶或冰激凌的摄取量，减少热量，平衡养分。
