女性最佳生育年龄是24~29岁，这个时期女子的生殖器官、骨胳及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。而且这个时期女性的软产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。
男人最佳生育年龄是30～35岁，研究表明，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量，这个年龄段的男性精力充沛，身体健壮，精子质量最高。而随着年龄的增加，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证。
总的来说，夫妻中男方的年龄要比女方大5-6岁为好，这样容易满足双方的最佳年龄段，这个年龄段的男女青年思想上比较成熟，生活上有一定经验，经济上也有了一定的积蓄，能胜任哺乳与教育下一代的任务。
我国婚姻法规定的结婚年龄为男22周岁，女20周岁，但法定的结婚年龄并不是最佳生育年龄，因为20岁左右的女青年仍处于发育阶段，尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟，而妇女怀孕、分娩需要消耗大量的体力和营养，十月怀胎到一朝分娩，从一个针尖大的受精卵发育到三公斤多重的胎儿，所需要的一切营养都是由母亲提供。
如果妇女本身尚未发育成熟，就要与胎儿平分某些营养物质，这样不但影响孕妇的自身健康，还会影响下一代的生长发育。过早的生育还容易发生难产，对产妇和新生儿的危险性较大，年龄越轻，危险性越大。所以说，早婚早育既不利于女青年的身心健康，也不利于下一代的成长。
生育过晚孩子健康隐患更大
女性生育虽不宜过早，但也不宜过晚，如果女性到了30岁以后才初孕，就会增加生育的困难。要知道，育龄妇女年龄越大，卵巢中的卵子越容易衰老；卵子在卵巢中贮存的时间越久，受到感染、放射线等有害因素影响的可能越大。这些都会增加染色体突变的机会，给胎儿带来畸形变化的可能。
另外，高龄妇女妊娠期患各种合并症的机会增加，如高血压、糖尿病等，这对母体健康和胎儿体质都不利。还有，高龄妇女分娩时，由于骨盆、韧带及会阴肌肉弹性降低，会使产程延长，难产、手术助产的机会也增多，新生儿患合并症的机会也增多。
而处在24岁以上、29岁以下这个年龄段的妇女身体发育成熟，并正处在生育旺盛期，对妊娠、分娩期间的心理变化和精神刺激以及身体的变化都能很好地调解和适应，各方面已具备了做母亲的条件。
而男性过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过1年其睾丸激素的分泌量就下降1%。男性年龄过大时，精子的基因突变率相应增高，精子的数量和质量都得不到保证。继而胎儿各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。所以说生育过晚孩子健康隐患更大。
