冬季孩子吃什么食物好?
冬季吃得对,比进补更奏效。
天一冷,人就懒得动。豆妈中午吃完饭散步回家,总要窝在沙发里眯一阵子,这时候我就在想,难怪动物要冬眠。只有休养生息,养精蓄锐,来年开春才更有能量。我们人类又何尝不是呢,自从入冬以来,大家都忙着给孩子进补,但是其实如果大鱼大肉进补,反而会增添脾胃负担。下面这3样食物,就非常适合冬季吃~宝妈们给孩子做起来吧~
01:
红薯是秋冬天的应季食物,大量的红薯从土地里运到我们的饭桌上。红薯是既健康又美味的食物,不仅红薯可以吃,红薯叶、杆都可以做出美味的食物。
红薯三宝粥
食材:
糯米40克,红薯一个,大米30克,小米30克
做法:
1、红薯洗净,糯米、大米、小米备好;
2、红薯去皮切小块。将三种米一起淘洗干净;
3、锅里放凉水,放入洗好的米;
4、把红薯放到锅里;
5、盖上锅盖,通上电源,按下煮粥键,50分钟后粥就煮好了。
食材:
做法:
2、大米洗净,倒入饭煲,加入红薯;
3、倒入腊肠,加入适量盐,拌匀;
4、加入适量冷水;
5、调至煮饭档焖煮;电闸跳开后,继续焖10分钟再打开;
6、淋入芝麻油,拌匀后食用。