裙带菜鲜虾饭团
“ 【裙带菜鲜虾饭团】
适合月龄：12个月以上宝宝
。
❤️裙带菜富含维生素c.碘.铁.锌.钙，它的钙含量是牛奶的10倍，含锌量是牛肉的3倍，1斤裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维c等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质等于1.5个海参，含碘比海带多，对儿童的骨骼和智力发展尤为有益。🦐虾含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素A等，具有增强人体免疫力之功效。鲜虾、裙带菜、鸡蛋、米饭这样蒸出来给宝宝吃，简单易做营养更均衡。”
[主料]
米饭：适量
鸡蛋：1颗
虾：3只
[辅料]
裙带菜：适量
口味：咸鲜
工艺：蒸
耗时：十分钟
难度：简单
[裙带菜鲜虾饭团的做法步骤]
1、食材：米饭、裙带菜、鲜虾、鸡蛋。
2、泡发好的裙带菜下锅焯水5分钟。
3、捞出备用。
4、虾煮熟捞出。
5、裙带菜切碎，虾切碎。鸡蛋打散，加入米饭和虾仁碎搅拌均匀。
6、蒸碗底部刷上一层亚麻籽油，底部铺一层米饭，中间铺一层裙带菜碎，再铺一层米饭。
7、盖上一层保护膜上锅蒸20分钟切块即可食用。
8、切块即可食用。
9、又香又有营养。
使用的厨具：蒸锅
所属分类： 主食