牛奶燕麦莲子饮
“ 燕麦是低热量高营养的食物，具有排毒通便，降低胆固醇，钙铁含量也丰富。与牛奶，南瓜，山药等绝佳搭配。我还加了莲子，附以樱桃，所以这款热饮具有安神，美容养颜， 补钙，降脂作用，常喝一定大有益处。”
[主料]
莲子：8-10个
生燕麦片：100g
牛奶：500g
南瓜：一小块
[辅料]
冰糖：10粒
大樱桃：一碟
口味：奶香
工艺：其他
耗时：半小时
难度：简单
[牛奶燕麦莲子饮的做法步骤]
1、莲子，燕麦片提前泡软。
2、南瓜切成小丁。
3、袋装鲜奶。
4、冰糖。
5、放入破壁机，加食材1.5倍水就可以，因为要添加牛奶，免得水多冲淡味道。然后豆浆键启动自动完成。
6、加热完成后加牛奶，冰糖（酌情加保证饮品甜味即可）搅匀。放置一会儿冰糖溶解就可以喝了，配以樱桃作为早饮不错啊！浓香甜润非常好喝。
使用的厨具：破壁机
所属分类： 饮品 早餐