减肥也要享受美味的排毒奶昔
“ 减肥是需要漫长的时间的，凡是能快速减下来的方式都多少会有一点伤害。那我们为了瘦下来主要也是想取悦自己，如果吃自己不爱吃的东西，做自己不爱做的事情才能达到减肥的效果，想想都觉得难过，人生苦短，还是要及时行乐。水果奶昔的味道不会差，但是蔬菜确实对我们的身体有好处，所以能够找到盖住菜味的方式就可以啦。健康的身体也是离不开脂肪的哦，而坚果就是最好的脂肪来源。一天最好也摄入一小把，但是量不要太多。香蕉调整了甜味，猕猴桃的维生素C，牛奶的蛋白质和钙，丰富的膳食纤维，早餐或者晚餐这杯喝下去其他的就不要吃了，足够了。我觉得中餐还是要吃点碳水的。”
[主料]
猕猴桃：2个
香蕉：1把
菠菜：1把
牛奶：300ml
[辅料]
综合坚果：适量
冰块：适量
口味：果味
工艺：榨
耗时：廿分钟
难度：简单
[排毒奶昔的做法步骤]
1、准备好所有食材。
2、香蕉去皮切段，猕猴桃去皮取出果肉。
3、将所有食材置入料理杯内。
4、选择12档（最高档）运行1分钟。
5、倒出，撒上坚果即可饮用。
[小窍门]
我们摄入的食物种类要多，量要少一点，有条件的话少食多餐。
使用的厨具：破壁机
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