百变甜品【春季篇】  红颜淡斑 核桃木耳红枣羹
“ 这是一款简单易做的美容羹。核桃能润肺，润肠益肾。木耳可清洁血液，促排毒，红枣补脾补血。这三味食材相互辅助，可润肤淡斑，特别针对肝郁形成的面部的色斑有很好的淡斑效果。
坚持每晚睡前一小时服用，七天之后，你会发现皮肤白里透红，脸颊上的斑点开始淡化，因为是食疗，要持之以恒哟！”
[主料]
核桃：6个
黑木耳：200克
[辅料]
红枣：10颗
口味：甜味
工艺：其他
耗时：十分钟
难度：简单
[核桃木耳红枣羹的做法步骤]
1、将泡发好的黑木耳200克，撕成小朵，红枣去核撕小粒，核桃去壳取肉，备用。
2、将核桃肉放入锅中，小火炒五分钟左右，表面颜色加重即可，不要炒糊。
3、将炒好的核桃用手压碎，核桃皮很自然的脱落。
4、将去皮的核桃肉和红枣，黑木耳一同放入豆浆机中，将水加至高水位，按下五谷键，豆浆机自己工作至完成。
[小窍门]
喜欢浓稠口感的朋友，可将水加至中水位，这款羹我没有加糖，因为红枣已够甜，若觉得甜味不够的朋友可加红糖。
例假期的女性朋友，就不要喝这款甜羹了，因为经期补血会造成经量增多，反而更易贫血。
使用的厨具：豆浆机
所属分类： 羹类 家常菜 汤羹 壮腰健肾 驱寒暖身 御寒 益寿 增强记忆力 排毒