西蓝花培根炒饭
“ 西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克-4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多”
[主料]
培根：2块
米饭：适量
西蓝花：1棵
[辅料]
生抽：1勺
盐：适量
口味：清淡
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：普通
[西蓝花培根炒饭的做法步骤]
1、准备好材料
2、培根压成花
3、鸡蛋打散
4、西蓝花切好
5、锅里倒入油先炒熟鸡蛋
6、再倒入西蓝花和培根加点盐翻炒
7、加入米饭
8、放点味极鲜酱油
9、成品
使用的厨具：炒锅
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