卤水猪肝
“ 猪肝中维生素A、维生素B2、叶酸、铁、锌的含量都高于一般食物，猪肝中的铁和锌易于人体吸收，所以猪肝对于人体有着非常好的营养成分，但是猪肝中的胆固醇含量也较高，所以吃猪肝的一定要适量，不要天天吃，一周吃一两次，每次只吃几片就可以了。猪肝买回来一定要多泡，中途换几次水，有利于清除有害物质。选择猪肝要选弹性好、颜色鲜红、非常新鲜的猪肝，现做现买。
由于猪肝一次性不能吃太多，我的方法是一次性少买点，买回来用卤煮的方法，一天一人吃几片，剩下的用保鲜膜包好放入冰箱第二天吃。卤煮的猪肝加点自己喜欢的调料汁，味道非常好，我家宝宝平常不爱吃猪肝，这种卤煮的她却很爱吃，所以比较推荐这个方法。”
[主料]
猪肝：300克
[辅料]
生姜：一块
香叶：三片
八角：两个
桂皮：一段
生抽：适量
料酒：适量
盐：适量
花椒：一小把
泡椒：5个
自制麻辣红油：适量
蒜蓉：适量
葱花：适量
口味：咸鲜
工艺：卤
耗时：数小时
难度：普通
[卤水猪肝的做法步骤]
1、准备好原材料。
2、猪肝放入凉水里泡四个小时左右，水里加入适量盐。
3、生姜切成片。
4、锅里加入适量水，放入料酒、香叶、八角、桂皮、泡椒、花椒，大火烧开。
5、加入猪肝、酱油、盐，大火煮一两分钟。
6、撇去浮沫，改中小火煮十几分钟。
7、关火焖一两个小时。
8、切片，用适量自制麻花红油、蒜蓉、生抽、葱花调成蘸料倒入即可。
[小窍门]
一、猪肝要买新鲜的，买回来泡几个小时后开始做；
二、猪肝虽然营养好，切记食用要适量。
使用的厨具：炒锅
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