瘦身养颜糊
“ 燕麦好像总是同美容瘦身联系在一起。只要搜一下，满眼满目都是燕麦的好处。而薏米也被划为美容食品，各种好处。把它们组合在一起，来一个瘦身养颜糊。燕麦中的可溶性膳食纤维会吸收大量水分，容易有饱足感，是瘦身节食的极佳选择。薏米可以改善粉刺，黑斑，雀斑与皮肤粗糙等现象。
一碗白白的浓浆，真的就美白？”
[主料]
大米：30克
即食燕麦片：30克
薏米：20克
花生：30克
[辅料]
水：1200毫升
口味：原味
工艺：其他
耗时：数小时
难度：简单
[瘦身养颜糊的做法步骤]
1、用料
2、大米花生薏米洗净沥水
3、加水浸泡一夜
4、倒入豆浆机
5、加入即食燕麦片
6、加入清水
7、不超过水位线
8、装机头
9、启动米糊功能
10、打浆结束
11、倒出饮用
[小窍门]
即食燕麦片无需浸泡，可直接打浆。
天气较热，浸泡的食材需放入冰箱保存，以防变质。
使用的厨具：豆浆机
所属分类： 羹类