女性养颜八大健康法则
导读：女性养颜法则有哪些？在这个被竞争、压力、欲望所包围的年代，人们都为生计忙碌着，同时坚强女性们又多一样人生重任--护肤！只要遵守正确的养颜法则，就能够预防很多肌肤问题。那么，女性养颜法则有哪些？下面小编为您介绍。
女人就该由内而外的散发自己的美丽，让男人笼罩在自己的美丽光环下，你会养颜吗？怎么做才能让美的更动人呢？那就学会八个健康法则吧，为你的美保驾护航！
养颜由内而外 你必须遵循的8个健康法则
少喝酒多喝水
多伦多大学教授表示，过量摄入酒精——每天摄入超过1杯到2杯，对于肝脏压力很大，能够导致毛孔扩张型心肌炎，使得毛细血管破裂，让汗水分泌更多，油脂更旺盛。很不幸的是，这些事情大多发生在面部，尤其是鼻部，当然其实身体肌肤的其他部位也会出现这样的问题。这位教授表示红酒还是对身体有很多好处的，每天一杯不会影响肌肤状况，除非你已经有严重的酒糟鼻，一项研究表明76%的患者是由于饮用红酒引发的酒糟鼻恶化。
为你的肌肤去死皮
肌肤的死皮让你的肤色暗沉，阻挡住你的肌肤吸收保养品中的营养，破坏身体天然的保湿和油脂分泌，因此专家建议一周使用一次到二次的身体磨砂膏，试试每天洗脸刷牙前刷一下身体。用刷子或丝瓜手套，沿着皮肤打圈（不要擦洗太用力），从脚底开始，然后腿，正面和背面向上。要特别注意的大腿，上臂和臀部。当然，在淋浴时，你可以使用您最喜欢的身体洗面奶或者身体海绵。
拥有更自然的眉形
很多女生喜欢把眉毛修得很细，之后通过妆容来补充眉形，事实上天然眉形才是真正适合当代女性的。很多眉形专家都建议，别让你的眉形变成怪异的蝌蚪状，最好从自己的.脸部形状、眼部形状以及整体感觉出发，为自己选择更自然的眉形。
经常锻炼
运动一定为您提供了更多的精力和保持形体。但麦克马斯特大学的最新研究表明，耐力运动可能有助于对抗甚至逆转老化的迹象，如秃顶，头发花白，皮肤粗糙。耐力运动是有氧活动，如快走，跑步或骑自行车，能够提高心肺健康。根据加拿大运动生理学会的研究，时间越长，耐力越强， 一个中年人每次做45分钟的运动，每周三次，他的肌肤就会变得紧致，毛发变成灰色的进度就会放缓。
停止挤痘痘
皮肤科医生丽莎说，不要挤痘痘。“因为它可能导致疤痕和感染。”她解释说。重要的是要注意，痤疮疤痕，很多是由于不恰当的处理方式导致的，而不是痤疮本身引起的，因此，让你的手远离痤疮和痘痘吧。
睡前一定要做好卸妆
睡前一定要做好清洁工作，哪怕你只是简单涂了隔离霜或者防晒霜，如果不能有效卸妆，你将面临的是：肌肤沉闷，皮肤容易长痘痘，如果眼妆不够彻底，甚至可以引发眼部发炎，睫毛破损。因此如果晚上特别累的话，也要使用卸妆棉蘸少许卸妆水进行集中清洁后，使用洁面乳进行清洁才能入睡。
停止每天使用洗发水
有些女性只是觉得头发不干净，就每天使用洗发水洗头，但是这样频繁的洗发往往会耗尽你头皮的天然油脂，让头发的光泽度更低，刺激体内分泌更多油分，以弥补这种缺失。相反，如果隔日洗头的话，头发整体造型就没有那么漂亮，试试看用潮湿的手去摸头发，之后吹干，让发量看上去更多更蓬松。
每天都要涂防晒霜
皮肤癌是最常见的癌症形式，皮肤白皙的女性患有皮肤癌的风险增加。紫外线辐射来自太阳或室内晒黑设备，如果长时间在户外工作或者行走在阳光下，患有皮肤癌的概率更大。
养颜法则——334法则
所谓334法则就是三分皮肤护理、三分饮食调整、四分心情维护。遵循了334法则的MM们，能有效预防很多肌肤问题，从而避免补救的麻烦。按照这个原则，80后女孩的抗衰方案，可以兵分两路实施，即表层护理+底层护理双管齐下。
表层护理
预防+修复：皮肤保湿
皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题，真能做到并非易事。这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的的。
请注意以下4件事：
1、采用正确地方法洗脸：日常洗脸的水温、清洁产品、手法都是有严格讲究的，这是做到皮肤保湿的基础。
2、找到合适的护肤品：认清自己的肤质，针对问题和特点选择适合自己皮肤的日常护理产品。
3、采用正确地手法涂抹：以往涂抹护肤品的手法是否正确呢？真正达到皮肤吸收的目的了吗？
4、定期皮肤深层护理：根据自己皮肤变化情况定期为它做护理，是保持皮肤水润度和弹性的重要因素。
便宜有效：按摩护眼周
学会找到自己眼部、面部、唇部、颈部的部分穴位，并定期进行点压、提拉式的按摩。重温儿时的眼保健操，对你的眼睛仍然是很好的保护方法。
底层护理
以内养外：合理饮食
所谓“药补不如食补”任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。
除了使用保湿和抗衰产品补充水份和增加皮肤细胞活力外，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。
好习惯要做到：充足睡眠
一提到睡眠，很多MM们就皱眉头，都知道女人的美丽是睡出来的，可是自己就是做不到。那么我只能提醒你们，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间的10:00-凌晨2:00，这时候皮肤吸收能力是白天的2倍；皮肤排毒时间是在凌晨2:00-4:00。看到这里，MM们知道睡眠对于皮肤的重要性了吧。
护理肌肤好底子：愉快心情
有专家数据显示，心情的好坏是护肤的关键之所在。长年心情抑郁的人，会出现肤色暗淡无光、颧骨及面颊处出现黄褐斑、眼部和唇部肌肤下拉有细纹等现象。所以，要常期保持健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度，同时配合一些简单地呼吸体位进行辅助练习。这样，才能保持完美的肌肤不会过早出现衰老。
