- 尔来尔往，不负卿 -
提到人际交往的天赋，高敏感的人可能会想要反驳，我们明明不喜欢各种社交场合，不喜欢聚会等等消耗能量的事情，甚至在公共场合会怯于表达和暴露自己·······我们怎么可能在人际交往中拥有天赋？
社交场合确实是容易让我们消耗，我们需要的是适当程度的社交，而我们怯于表达，是因为我们一直以来的低自尊，这是我们还未坦然于自己，没有打开自己，并不代表我们没有社交能力。
其实，我们以上被自己默认为不擅长社交的表现，只是我们的内心倾向不愿意那样的社交而已。很多时候，人的内心会把自己不愿意的默认为不擅长的。高敏感人，更喜欢高质量的社交，甚至是一对一的深度互动。
曾经我也有过相同的想法，我也认为自己并不擅长人际交往，后来才发现，我们敏感的人，确实有一种人际交往的天然能力，我们可以很自然地让别人乐于接受与信任我们，并且自然地与对方走近。
某天和朋友聊天，她说到她特别羡慕我可以交到那么多朋友，上哪儿都能认识到朋友，而她去哪儿都是一个人······我自认为我的朋友并不多，而且一直往来的朋友也很少，可我回头一看，发现她说的并没错。
只要我遇到彼此能够聊天说话的朋友，都会不自觉地和我成为朋友，尽管往后很少来往，依然还会彼此记得。有人说我确实是很容易交到很多朋友，而且暖洋洋，会另人怀念······如果有这样的感受，那是彼此之间有磁场共振的地方，因为都感受到了对方，才会有这样的感受的。
毕竟高敏感的人，交朋友的事情，并不会随便发生，至少觉得相契相合才会成为朋友，甚至不在于认识的时间。想起我因为搬家认识新朋友的事情，也是如此。我们在同一天搬进同一栋楼，随意一问知道她和我在同一楼层，本以为我们同于一个房东便攀谈起来，不想我们后来还一起去超市购置物品。
她工作调动到这里，对这里一无所知，我便提议要带她去吃好吃的，后面反而变成她毅然决然地要请我吃饭，后来我们一起拎着同一购物袋回到住处，像认识很久的朋友······后来，我们还互相讲起了彼此的故事，一切都那么自然，仿佛是天赐的缘分。
当我想起这件事情的时候，我发现高敏感的人，正是因为敏感，有着十分细腻的感官，因而共情力很高，能够轻易地察觉到对方，所以这其实是一个人际交往极具优势的入口，而且是来于身体自然发生的感情，并不是什么技巧，它可以说是一种自然的体恤。
这种体恤，是共情，属于感知，因为能够不费力地感知到对方，所以很容易自然地作出令对方欣然接受的反应。而这一切是自然而然发生的，毫无警觉，我认为这是一种默然的交流。因为有这种隐秘的交流，所以交往的发生便容易顺畅很多。
所以，其实只要高敏感人愿意并敞开，真的很擅于交到朋友，但正因为如此，高敏感的人在人际交往中，也应该注意一些问题。
因为高敏感的人更喜欢高质量的互动。而高敏感的人，也很容易被吞噬在被信息湮没的对话当中。因为敏感者的性格特质，往往表现得细腻、温和、友好，所以在交往的对话中，会以一种自然而不令人防备的感染力，令自己擅长于站在对方的处境当中，深入地共情。
这是敏感型的一种天赋，它能够帮助我们和别人建立连接。然而，敏感型的人也往往会因此受到消耗，因为这极有可能被一些朋友当成情绪垃圾桶。不但不能有效帮助对方，还会因此带来负罪感。因为高敏感的人很容易被情绪消耗精力，在还没来得及很好倾听前，就有可能沦陷了。
源于高敏感特质的友好和包容，会倾向于认为自己应该尽量帮助朋友，但是，高敏感的人需要时刻注意的是，在企图无所谓地去帮助别人之前，一定要先确保守护自己。如果自己被对方的情绪受到困扰，是没有办法很好地帮助朋友的。
所以高敏感的人，在人际交往中尤其需要设立边界，在交往互动中保持主动性，才能更好地把握彼此的互动，避免被信息吞噬。
在交流互动中，如果你是倾听者的身份，那么，当你面临对方滔滔不绝的倾述时，一定要为自己争取休息的时间，倾听的负担一旦超负荷，高敏感的人很容易没有精力继续交流，所以，这个时候，要请对方提出休息的需求。
另一方面，身为倾听者的身份，同样要注意的是，如果你一直在倾听，那么你同样需要倾述。所以，倾听的同时，也要适时地表达自己，这属于彼此之间，信息的一种平衡。否则你会被过量的信息吞噬和消耗。
而当你身为倾述者的时候，你需要在别人那里获得反馈，如此形成彼此之间信息的来往和往复，保证对话中信息交换的协调性。假如没有反馈，很容易出现空虚感和无意义感，甚至你不愿意再继续当对方的倾述者。所以如果彼此持续交流，这是很重要的。
对于高敏感族而言，交朋友是一件滋养心灵的事情，能够彼此进行深入交流，对我们来说，是一种感情维度的慰问。高敏感的特质，总能令我们在其中有所思考，而双方的交流，更会让多向思考特质由此碰撞出意外的思绪，这是属于高敏感族一种妙不可言的犒赏。
所以，人际交往这件事，高敏感族可以自由调动自己的天赋，而不忘在关系当中保持一定的主动性，维护属于自己的一种交往方式，这样可以更好地令高敏感的人感受到滋养。
