传统太极的运动方式是用意不用力，表现方式上有外动和内动的内涵，这也是传统太极区别于眼花缭乱的现代太极的重大区别所在。
太极隐士带我们解开答案
【何谓外动？何谓内动？何谓意念活动】
外动、内动和意念活动太极拳求的是意念支配下的内动，要分清外动、内动和意念活动。
1.外动是形体位移。
2.内动是与形体位移无关的内体运动。3.意念活动是思维、大脑和心意的活动。
4.人们习惯的是外动和大脑思维。
太极拳求的是大脑思维引导下的内体活动，因此首先求内动。
内动求方法：
首先从外动练起，求得节节贯串，进而感受“通”“顺畅”。
然后从大动到小动，小动到无形的内动。
最后达到意念引导下的内动，这就是所谓的内劲、内力。
它与一般无内动的思维不同，一般思维仅限大脑。内动与普通的外动不同，它在无外动情况下，在接触的一测那能爆发力量，调动全身力量、迅速而无形(外形不动)。在实际对战中会随对方而位移(随动).人们所见到的仅仅是这种随动。
