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运动专家指出,有氧运动与无氧运动交替。无论是哪一个年龄段的人,都应将无氧运动与有氧运动相结合。能使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是自我保健的一种好方法。
把运动锻炼做为自己日常生活的一部分,就像吃饭喝水一样必不可少。锻炼需要自我主动进行,否则很难从中受益。几年来为了体形保持标准点,也是在不停的找招。尝试了不少网上搜集的,朋友介绍的运动方法。
我们都知道,拥有平坦紧实的小腹,不管是男生还是女生,都会魅力倍增。完美的小腹是性感身材的基础。爱美的女士都想拥有。对于腹部的运动锻练,方法有很多。不一定要选择那些高难度的动作。几年前同学就给我介绍一种复部运动锻练方法,并给我发来了动图展示。按这个示范坚持做了几年。
站着练腹肌,动作很简单。不限场地,不限装备,想练就练。我扪班上的同事很多人也都喜爱这项运动。因为它对场地、时间的要求不高,不需要去健身房。还省钱。
看模特Alberta示范,九个动作,每个动作40秒,动作之间休息10秒。每天只需要10分钟就能轻松搞定。
这套动作,适合所有人群,不管是肥胖人群,还是没有运动基础的人群都可以轻松进行练习,想要拥有妖娆腰部曲线可试!我体验效果还可。但还是要根据个人体质选择适用自己的锻练项目。
运动贵在持之以恒,现如今,浮躁的生活,能够坚持下来做一件事,也是一个人耐心和毅力的体现。最好找一个或几个伙伴,互相监督,一起练习!运动是会上瘾的,热爱运动的人都是热爱生活的人,热爱生活的人永远都不会老。
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