武当顺气功是三百年前湖广填四川时由湖北武当弟子传入四川的,后被旧江湖中人改编作为习功之前的预备功法。清晨习练之,可使习练者神清气爽,筋骨舒展,接练其它功法时犹如猛虎添双翼,有助功长功之效。明末清初,在四川的武林前辈之中广为流传。由于该功仅为功前辅助之用,渐不为人所重视,故习练者日寡,通晓该功的人寥寥无几。
从现代科学养生角度来看,武当顺气功用马步提臀收肛可防痣疾,用热掌搓揉腹部以利脾肝胃,上肢拾起下插并伴呼吸喷气,足以使大脑、肺、上肢都得到有益保养,实属强身健体的优良功法。
第一式 推风拿月
双目微闭,舌顶上腭,引生津液。双腿并立,变骑马蹲裆式,伸出双掌,将掌心搓热贴于腹部,顺时针逆时针各轻揉腹36次(如图1)。
第二式 双推掌
双掌掌心向上,由腰抬至胸口,前推至眉齐(如图2),
深呼吸一次,双臂展开齐肩平,拇指与食指撮合变鸡心手(如图3)。
第三式 顺气插手
双手随即由后腰迅速提起,快速前插至丹田下,鼻腔同时喷气(如图5)。
第四式 双推拳
双掌变拳由腰间抬至胸口,前推至眉齐(如图6),
深呼吸一次,双臂展开齐肩平,双手指上扬变展翅手(如图7)。
第五式 顺气插手
双手随即由后腰迅速提起,快速前插至丹田下,鼻腔同时喷气(如图5)。
第四式 双推拳
双掌变拳由腰间抬至胸口,前推至眉齐(如图6),
深呼吸一次,双臂展开齐肩平,双手指上扬变展翅手(如图7)。
第五式 顺气插手
双手随即由后腰迅速提起,快速前插至丹田下,鼻腔同时喷气(如图5)。
第六式 收式
重复第二至五式三次,收功站立,握拳于丹田默数1至36(如图8)。