“要么瘦，要么死。”
在这个以瘦为美的时代，很多人把这句话挂在嘴边。
吃违禁减肥药，针灸减肥，节食甚至绝食……一些人不惜伤害自己的生命来完成减肥大业。
殊不知，你的每一次疯狂减肥，都是对自己身体的一次无声虐待。
1:
21岁的女孩小倩，就因过度节食险些丢掉性命。
身高1米67的她，在经历长达三年的“自杀式"减肥后，体重只剩50斤。
对小倩来说，“肥胖”曾是一个禁忌之词。
从小，小倩的母亲就严格控制她的体型。
进入大学之后，艺考生的身份让她对“胖”这件事更加敏感，不愿意和比自己瘦的室友一起出门逛街。
但那时，18岁的小倩，体重110斤，身材其实属于正常偏瘦的类型。
然而，小倩还是会因为辅导员一句“你最近胖了”的评价，郁闷好久。
被肥胖认知长期困扰的小倩，走上了减肥的道路。
最初，她通过代餐粉、酵素、营养粉、左旋肉碱等号称有减肥作用的保健食品节食减肥。
随着体重的下降，她的胃口越来越差。
她经历了一日三餐到一日一餐，再到不愿意吃饭，巧克力也只是闻闻味道就放下。
慢慢地，厌食的情绪和病症在她身上出现端倪。
她开始按米饭的颗粒数来计算摄入的卡路里，然后再通过不断跳绳来消耗卡路里，最后直到把食物全部吐出来，才能感到满足。
这样低能量生活，小倩坚持了三年。减肥的效果是惊人的——整整60斤。
但这具50斤的身体，丝毫谈不上美，而是摇摇欲坠，濒临垮掉。
虚弱到走不动路的小倩，身上开始出现淤血、破溃。
经医生诊断，她患上了神经性厌食症、重度营养不良、多器官功能障碍综合征。
“整整3年的低能量饮食，她还活着本身就是一个奇迹。”医生说。
入院后，小倩仍然没放下对瘦的执念，一度拒绝吃饭。
手臂上的红疹，后背的淤青，脚腕后的大口子……这些骇人的症状让人心疼。
由于长期重度营养不良，小倩脑组织退化，十分脆弱，住院期间跌倒的她，经历了两次脑出血。
幸运的是，她没有因为脑部受伤变成植物人，而是经历了两次脑部手术，沉睡了40天之后，醒了过来，并且清除了三年的减肥记忆。据医生推测，小倩“失忆”的原因，可能是由于脑外伤引起了记忆障碍。
“我特别希望我的体重能涨到120斤！”
苏醒后的小倩爱上了吃东西，过去三年的疯狂节食对她来说，就像是一场被遗忘的噩梦。
节食，住院，脑出血，昏迷，苏醒，至此，小倩的减肥之旅终于结束。
2:
像小倩一样，曾深陷疯狂减肥泥潭的，还有很多人。
在一个名为“催吐吧”的贴吧里，42000多名进食障碍症患者一起分享催吐的秘诀，减肥的快感和变胖的绝望。
小胡就是其中的一员。
每次进食之后，她都会躲在厕所里，用力压低舌根，直到血液涌上头顶，胃里的食物不断翻涌至喉头，倾泻而出。
“身高160厘米，体重132斤”。
所有的同学目光汇聚过来，那一刻，她恨不得找个地缝钻进去。
于是，她开始运动节食。
三个月，减下二十斤之后，对碳水化合物的渴望盖过了变瘦的决心，她开始暴饮暴食。
罪恶感席卷而来，小胡打开了催吐的阀门，一发不可收拾。
一点点的身材变化，都会让小胡感觉自己将变回曾经的“大胖子”，脑子里全是冒起来的肥肉。只有吐过之后，她的心里才得到些许安慰。
小胡的身体状况越来越差，焦虑、抑郁渐渐地侵蚀着她的内心。
当身心健康饱受摧残时，“自杀式”减肥甚至可能让人送命。
根据《精神障碍诊断和统计手册》（DSM-5）：神经性厌食症，以自我挨饿和体重过度下降为特征。大概 90%—95% 的厌食症患者是女性；5%—20% 的厌食症患者会死亡，是致死率最高的心理疾病之一。
不管是明星还是普通人，都可能笼罩在“自杀式”减肥的阴影之下。
著名歌星Karen Carpenter为了保持身材的苗条，长期节食和服用轻泻剂，最终死于神经性厌食症；法国女模特Isabelle Caro，患厌食症十余年，病逝时年仅 28 岁。
这与体重身材无关，与金钱名声无关，它只和一件事有关——自我厌恶。
而整体的社会文化环境，正是加剧女孩自我厌恶的共谋犯。
Youtube上一条名为《亲爱的胖子》的短视频，曾引发大量关注。
在这个视频中，加拿大喜剧演员Nicole Arbour，用极其嫌恶的口吻吐槽胖子：
“胖子就像臃肿的怪物。”
“再胖下去你就炸了。”
“承认吧，你就是懒、贪吃，这么胖下去迟早要因为心脏病进医院，这就是自杀。”
如此激烈的言辞很快引发公众争议，这条短视频随后被Youtube暂停播放，此时播放量已超过2100万。
对于视频被禁播，Nicole Arbour表示，自己是为了提醒超重的人保持健康，虽然用了一种夸张的方式，并称，如果有人觉得被冒犯，就该下决心去减肥。
日常生活中，“肥胖羞辱”也并不少见。
不知从何时开始，人们把“胖”和丑陋，懒惰，缺乏自制力，人生灰暗联系在一起，激发人们对胖的恐惧，和对自我的憎恨和攻击。
这样简单粗暴的归因，加剧了很多女孩的焦虑感。
于是，一些人陷入暴饮暴食和疯狂减肥的恶性循环。
一脚踏入深渊，便再难回头。
3:
“其实我自己已经觉得很好了，可是每当我想停下来的时候，刷刷朋友圈，看看微博上美妆博主下面的评论，我又觉得哪里都不好了。”
饱受过度减肥困扰的小玉，总觉得自己周围似乎始终有无数双眼睛用审查的目光看她，有无数双嘴用挑剔的语气评论她。
Kelli Jean Drinkwater在她的TED演讲《Enough with the fear of fat》中，将这种想法称为“肥胖恐惧症（fatphobia）”。
“我们生活在这样一种文化中，肥胖者被看作是坏人——懒惰、贪婪、不健康、不负责任和道德上的堕落。我们倾向于认为瘦是普遍的优点——负责任，成功，控制我们的胃口，身体和生活。”
来自社会舆论的压力，以及大众传媒的渲染，最终导致了许多人对身材的自卑和焦虑。
身处于这个严苛的社会，我们究竟应该如何自处？
Lizzie Velasquez给出了她的答案——接纳自己，方能活得漂亮，这才是对这个挑剔社会的最好回击。
由于患有马凡氏综合征，她全身上下皮包骨头，一只眼睛失明。
Lizzie曾经被讽刺为“世界上最丑的女人”，被无数人恶意嘲弄，被人指责为若是她能为这个世界做一件好事，那就是立马自杀。
可是她依然活着，快乐而积极地活着，甚至站上了TED的演讲台，而这一切皆源自她父母的一句话——“你的确罹患了一种病症，但它无法定义你是谁”。
Lizzie开始重新打量自己：
瞎了一只眼如何？可以节省一支隐形眼镜的钱；
皮包骨头如何？我可以随时随地不受拘束地吃饭；
身患顽疾如何？被人嘲笑又如何？我依然可以把乐观和快乐带给无数人，用我的故事给人希望和信心。
是啊，没有谁能真正定义你，除了你自己。
当然，这不是说，追求好身材是坏事。重塑自己也是一个人自尊自爱的表现，但前提是，你是为了自己的健康，快乐和审美去做这件事，而不是基于社会舆论强迫自己变瘦。
正如Kelli Jean Drinkwater 所言，人们更加应该看重的是心理健康、自我价值以及对自己身体的感觉，这些都是作为一个健康的人，整体幸福感的重要方面。
《改变，从接受自己开始》一书中这样说道：
“学会尊重自己对于一个人来说，是一场漫长的旅程，而那些已然懂得尊重自己，按照自己的心意好好生活的人，不仅配得上他人的尊重，还配得上他人的喝彩与赞叹。“
悦纳自己是重塑自己的前提，是促成人生改变的重要时机。
比起活在别人的议论里，活得自信而漂亮，才是人生最好的模样。
给文章点个赞吧，愿我们的社会少一点对身材的挑剔。
