随着经济的发展，人们的思想水平也有了逐步的转变，对养生的意识也越来越强。但是生活中，由于人们的节奏特别的快，一整天下来身体都会感觉到特别的疲惫，所以很多人在吃完饭之后都会习惯性的躺在沙发或床上，在平时运动的时间也特别的少。但是如果在平时能够用空闲的时间做踮脚尖的话，对人的身体可以起到很多的好处，而且还可以使这4个问题悄悄的溜走。
1、痔疮
俗话经常说：十人九痔，人之所以出现痔疮，是因为人们在平时的饮食习惯不注意所造成的。如果在每天能够坚持踮脚尖15分钟，可以有效缓解痔疮的问题。因为在踮脚尖的时候，可以使得肛门处的肌肉得到有效的收缩，还可以使得直肠静脉血液逐渐回流，从而有效改善痔疮问题。
2、补肾气
生活中很多男人会出现肾气不足的问题，进而会对正常的工作和生活造成不利的影响。如果男人在每天能够坚持踮脚尖15分钟，可以使得腿部的肌肉力量得到有效的锻炼，还可以疏通脚部的三阴经，进而可以提高身体的血液循环速度，补充体内的肾气，对男人的肾脏也可以起到一定的保护作用。
3、预防心血管疾病
人随着年龄的不断增长，血管的弹性也在逐渐的降低，血管壁也逐渐的变薄，进而容易患上心脑血管疾病。而对于一些白领上班族人来说，经常会久坐，这会造成心脑血管疾病的发生概率要高一些。如果每天能够坚持踮脚15分钟，可以使得血液循环速度加快，进而对心脑血管和心脏可以起到一定的保护作用。
4、预防中风
中风一般是由于人的神经系统出现问题所导致的，如果在平时能够坚持踮脚尖15分钟，可以使人的臀部肌肉得到有效的刺激，进而可以激发大脑的活性，有效预防中风问题的出现，还可以使人的身体变得更加的健康。
