得气最快的方法（转）
马成起老师的得气最快的方法：两脚与肩通关自然展力放松肩井穴：放松，找涌泉。右肩井穴放松，找涌泉，重心在右脚右侧，用涌泉穴、五脚趾、脚后跟轻轻挠地，有吸似的，涌泉穴是空的，找肩井穴。左边也如此，用左肩井穴找左涌泉穴，用左涌泉穴找左肩井穴。太极拳理上有一句话“意气君来骨肉臣”，打太极拳不是完全在拳架上找的，关键是你想的对不对，也就是悟。从太极拳看，这属于两个气道，通过肾，肾主水，肩井穴是井口，涌泉是泉眼。要点是全身放松，心态放平和。
“意气君来骨肉臣“，意气是君，君是皇帝，骨肉是臣民，是身体的各个部位，筋骨肉，包括气，都是听你的君来指挥的。还有一句话是“意到气到”。
五指抓地我的看法，过去老一辈确实说过这个问题，有两种：形抓和意抓。形抓，是五指使劲抓地，上半身是僵硬的，气血不通。另一种是意抓，轻轻用意念下去，五指轻轻吻地，脚跟吻地，脚心空起来了，这气上来，可以把地气吸起来，涌泉穴可以和地气交流起来了，天、地、人三才，人可借助宇宙或地球的能量，只有松了、通了，才能感受到这一点，所以我认为是意抓而不是形抓。形抓，下半身全是是紧的，打起拳来，膝盖受伤就在于此。
拳理讲：一动无有不动，若脚底用形抓，下半身动不了。动还不止指肢体的动，还包括气血的动，放松了，气血才能流动起来。我讲的这些东西都是从身上练出来的。
