害怕找工作怎么办
工作，是指通过招聘会，网络，报纸，展板，人才市场等地方查找招聘信息，然后去相关公司面试的过程。那么，不想与人交流，害怕去工作怎么办?下面jy135小编为大家收集整理了害怕找工作的案例分析，希望能为大家提供帮助!
【案例分析】害怕找工作怎么办
本人20岁，已经在家待了两年左右， 这两年里工作辞了，之后就再也没找过。 因为在以前的工作中 ，我是年纪最小的， 所以同事都欺负我， 使唤我， 导致我现在十分害怕， 抗拒找工作。 我会不自觉的认为下一个工作环境也是这样，并且我十分害怕与人交流， 怕和陌生人接触 。我这样下去以后怎么办?有没有什么办法能改变心理?谢谢!
你才20岁，这是一个可以试错的年龄，这是一个敢想敢做的年龄，这也是一个激情燃烧的年龄。在这个花季年龄，本该尽情绽放，本该张扬个性，可是。。。
在你的心中肯定有一个梦，每一个20岁的年轻人的心里都有一个梦，一个憧憬着无限可能的梦，而你的梦却仅仅是梦，因为你从来没有为你的梦去拼搏。
为什么不挑战一下自己呢?一个如此美好的年龄，不去拼搏多可惜啊。
我分析了一下，你的问题主要是缺乏自信、想得太多、没有理想。
如何克服害怕找工作的心理
1、制定成长计划
好好想想自己未来 想要什么样的生活，然后制定一个实现它的计划。你可以制定一个五年计划，详细到每一年的目标，每一个月的任务。你的注意力的关注点在于自己有没有进步，有没有比昨天的自己进步。你现在选择的工作，应该是为你五年后的工作打基础的，你的眼光是在五年后，现在的一切只是你奋斗路上的风景。
2、修心，让自己成熟起来
在这个年龄，自尊心总是很强，很在意旁人的目光。其实，在你没有实力的时候，这些社交都是没有意义的，而当你成功的时候，很多人都会来追逐你。为别人而活多累啊，你说人家欺负你，她们骂你，你可以不当一回事，他们让你做事，你可以不做啊。不过，任何人去一个新的单位，难免会被欺负的，每个地方都是这样的"。去一个新的单位，就应该多做事，少说话，来到办公室，给大家带点好吃的，帮大家擦下办公桌，倒下垃圾，多为大家做些力所能及的事情，不要觉得事吃亏。
相关阅读—如何提高工作能力
提前一小时起床
即便你没有早起的习惯，也可以努力培养。
把起床闹钟调到比以往提前一小时(别按下止闹按钮)，你就能多一小时安静
且不受干扰的工作时间。
多项研究认为，早起的人工作效率高，事业上也更容易成功。有早起习惯就拥有了一大优势，工作时间会更多，总体心态也更乐观。
制定每日事项清单
制定一个清单，列出每天待解决的实际任务，内容简单明了。不必只列上花几小时才能完成的重要工作。就算只是叠衣服，也可以加到清单里。要打电话叫大夫?列入清单吧。
逐步完成每天的小任务不但能帮你提高每天的效率，也会有助于实现更远大的目标。
先难后易
最好先完成让你望而生畏的任务。解决高难度的问题之后，一天之中剩余的时间就可以用来完成其他工作。你不仅会心情愉快，工作效率也会高得多。
清理办公桌
老话说得好：眼不见、心不烦。保持专注差不多也是这个理。每天开始工作前，先花15分钟清理办公桌，腾出一块干净的办公区域，这会帮助你集中注意力，避免分心。不需要的扔掉，需要的文件认真归档。
早锻炼
早晨可以花一小段时间慢跑，或者练一些晨间瑜伽。
早锻炼会让人心情更好，工作效率提高。哈佛大学精神病学教授约翰·拉泰博士解释说，锻炼对“完成智力要求高的工作”非常关键。
工作系统化
将工作整理清楚，你会对手头的项目形成清晰、一致的思路。将工作系统化，就能一目了然，抓住重点，便于掌控，会帮助你突出重点。
一次专心做一件事
先专心把一个项目完成，然后再做下一个。
人们往往认为同时做很多任务可以完成更多工作，其实在各个任务之间疲于奔命有害无益。美国心理学会的一项研究发现，事实上，同时做两项任务反而会影响工作效率。
大多数人都会对自己边讲电话边写电邮的行为感到内疚，但真正影响工作效率的不是小任务，而是大型任务。上述研究报告称：“人类的头脑和心智生来就不适合从事繁重的多任务工作。”
保证足够睡眠
这本来是常识。可如果认真了解下晚上睡足的人有多么少，估计会让人吃一惊。美国国家睡眠基金会认为，成年人夜间需要睡七到九个小时。你能保证么?
也许从现在起就应该早点上床睡觉了。睡得好可以激发工作效率，有助于保持身体健康，睡不好则会降低效率并影响健康。
认真整理邮件
看到收件箱里有200封未读邮件，只会让你感到焦虑。但是，不错过任何重要邮件也很重要。打开一封邮件以后立即回复、归档、写草稿或者删除，邮箱才会井井有条。
切断社交媒体
休息一下，暂时告别喧嚣的外部世界，避免用Facebook、Twitter或者Instagram等社交媒体，它们只会分散你的注意力。如果必须用社交媒体工作，请注意退出个人账户，以防分心。
要通读，不要略读
拿到文件要从头读到尾，不是大略翻翻而已，这点很重要。虽然我们通常感觉不到，但实际上略读可能比通读更费时间，因为可能忽略一些内容，不得不回头去找。
戴上耳机
戴上耳机后要不要听音乐都随便。不过别人如果发现你戴着耳机发呆，估计不会打扰你。
开工以前先冥想
清晨醒来以后，花两分钟清理思绪，开始冥想。生活的艺术基金会认为，清早冥想的效果特别好，因为能让你充满活力，为即将面临的挑战做准备。
