如何提高孩子的注意力
导语：现在，注意力不集中的问题越来越普遍，尤其是初中生，他们处于一个关键的阶段，大部分家长只关注到孩子注意力不集中的表现，却没有解决方法，从而产生焦虑和无奈。那么，训练孩子的注意力、提高学习效率的方法有哪些呢?
如何提高孩子的注意力
1、环境控制
应该给孩子提供安静的、干扰较少的环境，当孩子在看书、做游戏时，家长要尽量避免使孩子分心。有的家长让孩子坐在电视机旁，一边画画，一边看电视，这不是在训练孩子分心吗?当孩子专注于一件事情时，有的家长随意干扰、打断孩子的活动，如问孩子无关的问题，给孩子吃东西，让孩子拿东西，让孩子接电话等。他们以为，孩子还小，幼儿园又没有正规的作业，这样做无所谓，其实等到有所谓的时候，就已经晚了。
因此，家长最好在孩子二三岁时，就固定一张小桌子、小椅子，离电视、厨房等干扰多的地方远一些。当孩子专心画画、做手工、搭积木时，家长不要惊动他们。当孩子专心做一件事情的时候，要让孩子把桌面上无关的东西拿开，例如画画时，就留下画纸、画笔，不要把玩具、积木、书本都堆在桌子上;在孩子玩游戏时，也不要一下子提供过多的玩具，不然这都会导致分心。
另外，父母还要注意创造有结构的家庭环境和有规律的家庭活动。家庭的日常生活，如吃饭时间、睡觉时间，都应尽量做到有规律;应有明确、一致的家庭规则，训练孩子理解和执行这些规则，这对培养孩子的注意力具有重要作用。
如起床后叠好被子，玩具玩完后放回抽屉等。同时，父母本身也要以身作则，做事情有计划、有条理，善始善终，不盲目冲动和感情用事。例如，有一位母亲给孩子讲故事，经常是讲着讲着，就扯到别的事情上去了，询问孩子在幼儿园的情况;或者，边看电视边讲，讲着讲着就看电视去了，看了一段再接着讲，或者，讲了几句又忙家务去了。结果老师反映，孩子在幼儿园听故事的时候，注意力非常不集中，听了几句就东张西望。这位妈妈无意中“培养”了孩子的分心。
2、行为矫正
可以运用行为矫正的有关原理改进孩子的不注意行为，这里介绍一种在讲故事中插入“觉察信号”的方法，对于幼儿园和小学低年级的孩子都适用。父母给孩子讲述一个故事，可以事先录好，由录音机讲述。
在每个故事中，有10个事先随机安排好的行为指示语，这些行为指示语有的与故事内容有关，如“大象的鼻子很长，小朋友请把你的手放在鼻子上”;有些指示语与故事无关，如“请举手”、“请你闭上眼睛”等。这些指示语便成为“觉察信号”。
在讲故事之前，父母可以用一木棒串10颗木珠，告诉孩子如果他能按照指示语的要求做，每做对一次就可以从木棒上拿一颗木珠给他。听完故事后，孩子可以凭木珠换取糖果或其他奖品，例如一颗木珠换一颗糖。但如果故事没有坚持听完，就得不到奖品。按这种方式，每天训练一次，连续训练一个月，将会有效地改善孩子的分心和注意缺乏等问题。在训练过程中，可以变换奖品的形式，所选故事应符合孩子的兴趣，刚开始训练时故事不宜太长。
3、游戏
父母可以和孩子玩一些培养注意力的游戏，例如：
哨兵站岗：给孩子规定一个情境，让孩子扮演“哨兵”的角色，保持静站姿势，坚持时间越长越好。这种游戏有助于发展孩子肢体保持注意的能力。
钓鱼：让孩子手持鱼竿，去钓指定目标，钓到后给予奖励。这有助于培养孩子视觉注意的能力和手眼协调的能力。
穿珠子：让孩子把中间有孔的珠子用绳子串起来，可根据孩子的年龄调整难度。开始可选择珠孔较大的珠子，用粗而硬的绳子，然后逐渐缩小孔的大小，并改用细而软的绳子。例如，2岁的孩子可选用直径1厘米的珠子，要求穿起3粒;3岁的孩子可选择直径为0.5厘米的珠子，要求穿5粒。这种训练有助于培养孩子视觉注意的能力和手眼协调的能力。
悄悄话：告诉孩子一句话，如“冰箱里有饮料，没有西瓜”，让他以传悄悄话的形式去告诉另外的家庭成员，事后检查正确率。“悄悄话”的内容及长短，可以根据孩子的年龄和能力而定。这个游戏有助于培养孩子听觉注意的能力。
图形辨别：给孩子一幅背景较复杂的图，让他根据指令在图中找到某种对象，例如“帮我找到正方形”，“把你的手指头放在小狗上”。这种视觉的图形――背景辨别有助于培养孩子视知觉能力和选择性注意能力。
声音辨别：给孩子听一段音乐，让孩子在音乐的`背景中辨别出一些小动物的叫声或者小朋友的说话声。也可以录下周围环境的各种声音，如说话声、哭声、笑声、风雨声、流水声、炒菜声等，让孩子辨别出其中的某一种声音。这种听觉的对象――背景辨别有助于培养孩子听知觉能力和选择性注意能力。
另外，像走迷宫、倒背数、摹仿绘画等活动，都是训练注意力的有效方法。
4、感觉统合训练
不少注意力障碍儿童伴随着运动协调方面的困难，如某些孩子精细动作能力很差，他们不能很好地完成涂色、剪纸、系鞋带和系扣子等动作。他们的书写能力也往往很差，常常不能把字写在格子里。有些孩子手眼活动很不协调，如不会抛球和接球。
上述种种运动能力的落后，在医学上叫做感觉统合能力失调。这种失调会导致孩子动作笨拙，注意力不集中。对于这些孩子，要改善他们的平衡能力和运动能力，尤其是加强感觉动作能力的训练，进行爬行、滑板、转桶、跳绳、拍球、走平衡木等活动。
当孩子能够很好地控制自己的身体运动时，他们就能发展出一种对感觉――运动的内部秩序感，使自己的知觉经验能够围绕着某一目标而整合起来，也就相应地发展了注意力，因为注意力主要就是感知运动的整合能力。当然，感觉统合训练并不是对所有的注意力障碍儿童都适合，因为很多孩子注意力有问题，但并不伴随运动能力的落后。因此，家长应先找到自己孩子注意力不集中的原因，然后对症下药，不可盲目进行。
