一、孩子的压力在很大程度上不是来自高考本身，而是来自家长的期望。家长自己的定位应是后勤部长，而不是前线的督军，对孩子应该是更多的鼓励与精神上的支持，而不是指责和严厉的督促。如果您们的孩子本来就是勤奋的，您们实在不必在画蛇添足，如果您的孩子存在惰性和比较散漫，那么选择跟他们谈心比命令他们去做什么要好得多，这是家长们首先得明白的道理。
二、很多家长的误区在于，高考的是孩子，因此高考以外的事家长都可以包办。这一观点是不正确的。高考不光是孩子的问题，高考是整个家庭的问题。各位家长也该知道高考其实就是打仗，上前线的是孩子，但供应粮草的却是各位家长，“三军未动，粮草先行”的道理相信家长们不会不懂。因此，应该让您们的孩子在紧张备考的同时，做他们该做的事，当然也是力所能及的事，如做做简单的家务什么的，这看似多余，但其实是一种观念上的原则，这会让孩子明白一点，高考并非意味着可以目空一切，可以饭来张口，衣来伸手。高考动员的不光是上前线的个人，而是一整个家庭！有很多家长会为了让孩子获得尽可能好的学习环境而包办一切，这种做法其实是在无形中对孩子施加了庞大的压力，孩子这时会想，自己如果考不好的话，不光是对不起自己，而且更是对不起含辛茹苦待我的父母。这种压力会一直持续到高考结束之后，那时候的成绩可想而知。因此，让孩子做他们该做的，力所能及的，这是为了让孩子更好地迎接高考的.来临。
三、高考并非与世隔绝！很多家长认为，为了替孩子创造一个良好的学习气氛。会尽可能地把孩子隔离在现实社会之外，即尽可能地让孩子远离一些负面的、不好的东西或事情，好让他们能专心学习，心无旁骛。这是错误的一个观点。道理很简单，人所处的环境不是真空的。既然不是真空的，细菌也难免存在，有空气的地方就有细菌。同理，有社会存在的地方，人就不可能与世隔绝。孩子难免会接触到家长认为应该有所避忌的东西，这是家长们怎么避免都避免不了的。因此，我们预防的方式不是一味消极地回避环境带来的不确定因素，而是给他们上“疫苗”，进行免疫。最好的方式莫过于适当、温和地向他们介绍高考可能出现的负面信息，让孩子们知道，社会并不会因为高考来临而变得特别美好，社会还是那个复杂的社会，什么事情都有可能发生。家长们必须让他们知道，在他们高考期间，有可能会目睹什么什么人跳楼啊，什么什么人会出现不幸的事啊，等等。这并非吓唬孩子，也并非打击他们的自信，而是事先的“免疫”，可以预防高考的那个时候真有事情发生，孩子不致于因为突如其来的变故而不知所措，从而影响发挥。
四、高考除了平时的基础累积、练习等这些课堂知识以外，心理素质的培养是同等重要的一个因素。心理素质过硬，则高考就胜利了一半。因为考场上除了讲知识的多寡，更要讲临场的发挥。良好的心理素质是孩子一件有力的武器！因此，培养要从平时开始，日积月累，乃成江海。最好的方法，莫过于以上三点的综合。 高三家长在考前这段时间一定要正视孩子的真实成绩，避免因不切实际地对孩子寄以过高期望，甚至产生急躁情绪影响孩子备考。
考前这个阶段应该接受孩子的真实水平，不要因此产生急躁情绪。家长不要在备考期间给孩子设立不现实的目标，试图让孩子通过一段时间的努力取得飞跃式进步。每个孩子的个性特点不同、学习基础不同、特长爱好不同、智力潜能发展的方向不同，家长对孩子要合理要求，降低期望值，鼓励孩子积极备考。家长要以孩子自身为参照对象，随时发现他们的进步与变化，告诉孩子只要尽力就行。高三家长要保持一颗平常心，并感染、引导孩子以平和心态迎接高考。
家长要营造一个和谐的家庭备考氛围，以乐观的态度跟孩子交流沟通，尊重孩子的意愿，多鼓励和肯定，增强他们的自信心，还要允许孩子在面对压力时适当地宣泄情绪。
五、积极应对成绩波动
随着高考的临近，一些考生因成绩波动出现不同程度的心理焦虑。有关心理教师建议，高三生要调动积极情绪，正确对待成绩波动。
从一些学校的了解到，考前冲刺阶段，前来咨询的高三生较以往有所增多。随着两次模拟考试的结束，很多高三生出现或大或小的成绩波动，情绪也时高时低。
成绩波动让一些高三生产生自卑心理，开始怀疑自己的能力。他们觉得不稳定的发挥是很多知识还没掌握牢固，担心高考结果不理想。考前成绩波动容易使一些考生失去信心。一两次考试成绩不理想并不代表没有实力，考生不必因此就过度焦虑，甚至否定自己。考生应该摆正心态，明白通过考试发现不足是件好事。
考生心情不好时可以多想想生活中愉快的、高兴的事情，可以在本子上写一些积极的词语，如“我一定行，冷静、沉着”等，帮助自己提高信心，优化情绪，让精神得到放松。
考生还要学会分析成绩波动的原因，弄清是自己的复习不到位，还是考试不够专心？是考试题目太难，还是在考场上心理紧张？只有找到问题所在，对症下药，才能真正解决成绩波动问题。
