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应对高考,心态平稳很重要

2017年高考已经开始,不少商家也瞄准了高考商机。普通的笔、蜡烛、内衣和鞋子只要与“高考”攀上关系,都成了近期的热卖商品,不仅价格比同类商品更高,而且销量不用愁。更有甚者,连算命看风水、开光做法事等迷信“服务”也挂靠上了高考,甚至可以提供“线上服务”,颇受一部分考生家长的追捧。

家长在孩子参加高考前,花费不菲资金为孩子购买“高考”热卖商品,或者相信算命看风水、开光做法事等迷信“服务”,反映了家长对孩子高考的焦虑心态。孩子平时学习成绩不理想,家长焦虑他们达不到大学录取分数线;孩子平时学习成绩较好,家长又焦虑他们考不上“985”、“211”高校,还有些家长焦虑孩子考试发挥失常……于是,家长们便把这些焦虑寄托在一些与考试无关的商品或迷信服务上,希望通过这些方式为孩子高考赢得一个好彩头,让孩子考出理想的成绩。

家长的这种焦虑和压力可以理解,但采取这样的掩耳盗铃的方式为孩子减压,似乎南辕北辙。谁都知道,那些打着高考旗号的商品,只不过是商家抓住了考生和家长的心理,借助高考进行的蓄意炒作,实则与考生考一个什么样的成绩没有半毛钱关系。至于算命、看风水、开光做法事等,更是子虚乌有,纯属封建迷信。

事实上,家长这样做不仅达不到为孩子“减压”的目的,而且还可能将压力转嫁到孩子身上。面对这些寄托着父母厚望的高考商品,想一想算命、做法事的结果,有些考生可能会产生一种负罪感,使本该正常发挥的考试,却因这些精神上的羁绊,导致发挥失常。

高考是人生的一件大事,是孩子命运的转折点,要想考出理想的成绩,一靠孩子的实力,二靠考场上良好的精神状态。实力是孩子平时努力的结晶,一分耕耘,一分收获,平时不努力,幻想考前“临时抱佛脚”,只能是望梅止渴。但是,实力还需要良好的精神状态作保证。因此,家长考前与其迷信各种考试“服务”,不如调整好孩子的心态。

考前,家长可以教孩子从两方面调整考试心态:一是想象,比如,想象自己在考场上顺利考试的细节画面,想象自己顺利完成全部试卷的心情……二是通过语言增强孩子的自信心,比如,每天早晨,让孩子默念或大声说出:我能行,我能成,我是赢家!同时,家长也要注意自己的言行,多一些正面的理解和支持,尽量避免一些负面干扰的刺激。

进入考场后,家长可以引导学生作如下积极心理暗示:发试卷前的几分钟里,在自己的座位上坐好,轻轻合上双眼,均匀呼吸,心中默念:考试没有什么可怕的,也就是平时的一次段考而已;这次考试我一定能考好,该掌握的知识我都掌握了,是一次展示自己的好机会;我现在精力充沛,状态很好,一定能考好……

另外,家长和教师要教给学生考试的策略,拿到考卷后,要先大体浏览一遍,初步了解试卷的结构以及哪些题目平时训练过,以增强考试的信心。如果遇到了不会做的题目,要先放一放,千万不要一味地想:我怎么这么笨,这次考试肯定没戏了。而应该这样想:这道题我一时想不起来,不过没关系,我可以先做下面的题目,这道题过一会儿再说;这道题我觉得难,别人也可能觉得难,把会做的题目答好,一样可以取得不错的成绩。

有一个良好的心态,孩子才能在考场上展示和发挥出自己百分之百的实力和水平。如此,无论考试结果怎样,孩子都不会后悔,家长也心安理得。

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