葫芦巴茶具有令人难以置信的性能和健康益处，包括舒缓月经来潮，降低血糖，促进消化，保护心脏，刺激性欲，消除炎症，加速愈合过程，排毒身体和增加流通等。当食用过多的茶时，或者对豆科植物中的胡芦巴或其他植物过敏的人，例如大豆，有许多潜在的副作用。这些副作用可能包括腹泻，腹胀，气体，鼻塞和面部肿胀，但这些并不常见。
什么是胡芦巴茶
胡芦巴茶是由胡芦巴植物的种子制成的，胡桃科植物的科学名称为Trigonella foenum-graecum。它是一种带有淡黄色花朵和种子荚的小灌木，含有浅棕色种子。种子是大部分营养物质位于胡芦巴的地方，因此，这些种子已被广泛用于传统医学应用数千年，至少可追溯到埃及人。它们在中医中也有广泛的应用；这种凉茶的许多古老用途仍然是今天流行的应用。大多数的这些好处胡芦巴独特的营养成分的结果，配备高水平的铁，钾，钙，硒和锌，以及植物营养素，维生素A，维生素C和各种B族维生素。
葫芦巴茶的功效与作用
最令人印象深刻的健康益处是那些患有炎症，消化不良，便秘，高血压，糖尿病，痛经，痉挛，毒性，贫血，肥胖，关节炎和发烧的人。
改善消化系统健康
对于患有便秘，腹胀，痉挛或其他胃肠道问题的人来说，胡芦巴茶非常适合缓解这些问题。作为一种天然的泻药，这种茶可以刺激蠕动和平滑肌功能，冲洗身体，使消化道正常工作。胡芦巴茶治疗关节炎在这种凉茶中发现的强效抗炎化合物对于患有关节炎，痛风和其他炎症的人来说是很好的。这减少在慢性疾病的症状，主要是由于在抗氧化植物营养素是在种子。
保护心脏健康
研究直接将胡芦巴茶用于降低血压和降低胆固醇水平。这两个属性的帮助心血管的重要途径健康，显著减少你的机会发展动脉粥样硬化或患心脏发作或中风。这种茶本质上也是抗凝血剂，意味着血栓的风险降低。
调节血糖
糖尿病是一种日益增长的全球性流行病，但这种茶能够以一种主要方式提供帮助。通过降低血糖和帮助调节体内胰岛素的产生和释放，胡芦巴茶可以帮助糖尿病患者保持活力并过上更正常的生活。通过预防许多穗和血糖下降，这种茶是控制糖尿病症状的最好方法之一。
减少月经来潮
葫芦巴茶已经使用了数千年，以减少女性的月经来潮，以及缓解一些其他副作用，如情绪波动和荷尔蒙波动。众所周知，茶有助于减少潮热，使其有利于月经和更年期。
刺激排尿
这种茶是一种天然的利尿剂，这意味着它可以通过刺激排尿来帮助快速排毒。这可以消除体内多余的毒素，脂肪，盐和水，减少肾脏和其他器官的压力，加工和排除毒素。
增加流通量
胡芦巴茶中含有高浓度的铁可以帮助人们避免贫血的症状，也称为缺铁症。铁是红细胞的重要组成部分，当可以产生更多的红细胞时，身体的更多部位可以适当地充氧，最大限度地发挥身体机能并迅速修复任何损伤。
减肥
这种特殊的茶具有抑制食欲的特性，使其成为减肥者的最爱。它提供了许多重要的营养素和维生素，但不会增加日常饮食中的卡路里，并防止你在两餐之间暴饮暴食或吃零食。
促进免疫系统
葫芦巴茶经常被处方给患有呼吸道感染的人，因为它可以迅速切断痰和粘液，并中和潜在的病原体。通过这种方式，这种茶中的抗氧化剂和维生素可以为免疫系统提供重要的促进作用。单独维生素C含量足以刺激白细胞的产生，并作为身体抵御病原体和细菌的主要防线。
胡芦巴茶的做法
胡芦巴茶非常容易在家制作，只需要少量胡芦巴种子，热水和一些蜂蜜或糖作为甜味剂。虽然大多数茶是用叶子，花蕾或根酿造的，但胡芦巴茶是用胡芦巴植物的种子制备的。为了释放胡芦巴的营养和味道，你需要轻轻碾碎种子。你不需要将它们变成粉末，但用木勺轻轻碾碎它们会对茶的味道产生奇迹。
配料
1茶匙胡芦巴籽（轻微压碎）
1杯水（过滤）
1个肉豆蔻
1茶匙有机蜂蜜
制作流程
第1步-将水放入小火锅中煮沸。水不应该沸腾。
步骤2-将胡芦巴种子加入水中，以及您可能想要包含的任何其他草药，以获得额外的风味和健康益处。胡芦巴的味道非常温和，与其他一些草药茶制剂搭配得很好。
步骤3-让种子在水中慢煮约3分钟，然后将锅从热源中取出。
步骤4-让种子陡峭15分钟以释放更多有益的营养素；与叶子不同，种子可能需要稍长时间才能酿造。
第5步-将混合物压入茶杯，加入肉豆蔻和蜂蜜，享受！
葫芦巴茶也很容易在主要的杂货店和健康食品连锁店中找到，包括沃尔玛，沃尔格林，GNC和Target。除了小规模的天然保健食品商店和草药医生外，其中一些地方还有种子，粉末和叶子。
葫芦巴茶可以安全饮用吗
胡芦巴籽茶在大多数情况下是安全饮用的，尽管存在某些副作用的风险，例如胃肠不适，恶心，呕吐，面部肿胀，咳嗽和喘息。[10]这些副作用主要影响对胡芦巴过敏的人或豆科植物的其他成员，包括花生和大豆。但是，在将胡芦巴茶添加到日常健康常规中之前，还有一些其他风险需要考虑。
怀孕-胡芦巴茶的副作用之一是子宫收缩，这可能导致孕妇早产，并且在早期怀孕中，它可能导致流产或流产。然而，在怀孕后期，有些人使用胡芦巴茶来故意刺激分娩。
糖尿病患者-胡芦巴茶非常适合降低血糖，但对于已经服用降低血糖的药物的糖尿病患者来说，这可能是危险的，可能导致头晕或昏厥。如果喝这种茶，一定要密切监测你的血糖，并在将它添加到你的饮食之前告诉你的医生。
抗凝剂-这种凉茶有助于预防血液凝固，可以改善心脏健康，但对于已服用华法林或其他药物的患者，可能会产生令人不快的副作用。如果您在不久的将来接受手术，请不要喝这种茶。
