首先因含有丰富的蛋白质和糖分，生热暖腹，增强抗寒能力，抵制冬天的寒冷，还能预防感冒，流感。
喝绿茶
冬天因气候干燥、寒冷，再加上聚会比较多，食物大多会吃油腻、火锅等辛辣的食物，就特别容易上火、便秘等健康问题，此时喝一杯绿茶能生津止渴，消食化痰、降火清热等功效。
喝乌龙茶因生暖气、开空调引起空气干燥，乌龙茶有生津除热，缓解口干舌燥，润肤、润喉等。
下午3-5点左右，此时是一天当中喝茶的最佳时间，对人体有很好的调理作用，可增强身体的抵抗力，尤其有高血压，高血脂，高血糖的人，效果更佳。
晚上八点半左右，喝茶对人体修补和恢复免疫力系统，再造细胞等非常有效。晚上有失眠症的人建议少喝，可以喝些发酵度高的茶，比如红茶、熟普等。
冬季，由于空气中湿度和温度的变化，并非所有人都适宜饮茶的。
孕妇冬季不宜饮茶，因茶叶中含有茶碱，对胎儿的形成和发育有影响；
经期女性不宜饮茶，饮茶就会造成体内的铁元素的再度流失，造成缺铁性贫血；
老年人不宜饮性凉的茶，冬天身体抵抗力下降，喝性凉的茶，会让体内寒气加重。
