炎热的夏天，宝宝容易上火，此时凉茶就成了宝宝和父母们清热降火、保健养生的好帮手。市面上凉茶品种很多，中药店里售卖的凉茶，还有各种口服液、颗粒冲剂等等，令人眼花缭乱，但并不是所有凉茶都适合宝宝服用，按需选用，才可起到最好的疗效。
广东省中医院杨丽新副主任医师认为，5岁以上的孩子必要时可以喝凉茶，从中医的角度来说，5岁以前的孩子五脏六腑还没完全发育成熟，过度的喝凉茶只会伤及孩子的脾胃，干扰了营养的吸收利用，适得其反。
中药凉茶
孩子在什么时候适合喝凉茶呢？杨主任说，若孩子上火，表现为喉咙不舒服，舌苔黄，嘴唇红时，喝凉茶是去火的方法之一。但如果孩子已经患上感冒咳嗽，幼儿尤其是患感冒咳嗽的幼儿多喝凉茶是没什么益处，最适当的做法是去医院。
另外，患哮喘，体质差，汗多，有遗尿症状的小孩不适宜喝凉茶。小儿七星茶则是专门为5岁以下的幼儿而设的凉茶，具有清热平肝的作用。
适合类型：市面上有许多中药店，他们都有现成的搭配好的中药售卖，如五花茶、去湿茶、消滞茶等，都可以让孩子饮用。
份量：6~7岁的孩子喝的分量是成人的一半为宜，一个星期喝一两天，一天一次。
口服液、颗粒冲剂
从中医的角度来看，清开灵口服液性质较凉，5岁以上的孩子若出现喉咙发炎、低烧等症状时，可适当饮用。相对而言，抗病毒口服液较为温和，适合于一般的感冒，如孩子流鼻涕时可适当饮用。
自“非典”后，板蓝根变得很受欢迎，甚至有些妈妈把板蓝根当做保健品，给宝宝饮用。杨主任说板蓝根毕竟是中草药，如孩子没有感冒症状，不宜长期服用。而夏桑菊（由夏枯草、桑叶、菊花组成）性质较平和，孩子常饮用也无大碍。
适合类型：现在市面上开始出现专为儿童而设的口服液，如健怡清解液、银翘解毒液等。
份量：5岁以上孩子喝清开灵，分量最好是大人的一半。
