春季是天地万物生发的季节，也是阳气升发的季节。阳气有利于人体津血精气的生化，所以春季养生应该注意养阳气。在饮食上应该选择食用微温辛甘的食品，因为温食可以护阳气，辛甘的食物可以养阳气。
春季机体的新陈代谢比较旺盛，五脏六腑的负担也比较重。所以这段时间，在起居方面，应该遵循早睡早起的原则，还要经常到户外散步，舒展身体，呼吸新鲜空气，以此来顺应春阳萌发的规律。
春季气候多变，机体的抵抗力也比较弱，所以要注意衣着的保暖，不可以一下子就换上春装，脱掉厚厚的大衣。此外，春季的空气较为干燥，要注意保护皮肤噢。春季在饮食上，应该以清淡、温补为主，不可以食用大量的生冷、油腻、辛辣的食物，这样只会对身体造成伤害。
在春季里，应该保持良好的心情，放松身体，让五脏六腑都得到舒缓，增加身体的免疫功能，抵抗春季里的各种疾病的侵袭。
春季在运动方面，应该有所加强，要常常参加一些户外的体育运动，比如做操、打球、跑步等。在春季里坚持锻炼的人，不容易疲劳，精神很抖擞，身体抗病能力也强。
养生茶方
1,菊花绿茶
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药茶配方：绿茶5 克， 菊花12 克，白糖30 克。
制作方法：直接用水冲泡即可。
饮用方法：代替茶饮，每日1 剂。
药茶功效：清热解毒，宁神明目。对风热感冒、头痛、目赤、心烦等有一定治疗作用。
2,蒲公英龙井茶
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药茶配方：龙井茶3 克，蒲公英20克。
制作方法：用沸水直接冲泡。
饮用方法：代替茶饮。
药茶功效：清热消炎，健脑明目。用于风热感冒，咽喉肿痛，心火过旺之失眠、头痛。
3,百合绿茶
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药茶配方：百合花、绿茶。
制作方法：百合花和绿茶一同用开水冲泡。
饮用方法：代替茶饮。
花茶功效：百合花里含有多种维生素和微量元素，可以安神醒脑，润肺清火。
4,玫瑰桂花茶
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药茶配方：玫瑰花、桂花。
制作方法：玫瑰花同桂花一起用开水冲泡。
饮用方法：代替茶饮。
花茶功效：消除皱纹，清心、明目、解口燥，排毒、解毒，对皮肤有美白作用。
5,熏衣草茉莉花
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药茶配方：熏衣草、茉莉花。
制作方法：熏衣草同茉莉花一同用开水冲泡。
饮用方法：代替茶饮。
花茶功效：舒压、安眠、润肠、通便与减肥。
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