自卑是什么原因造成的?
一、家庭和个人成长经历。
每个人来自不同的出身家庭，每个家庭为他们提供不同的生活环境、物质条件和家庭教养。
而那些来自贫困家庭的人更容易自卑。有些人在成长过程中会经历一些创伤性事件，比如被虐待、受伤、性骚扰等。这些成长经历会让他们产生严重的自卑心理，难以克服。
二，社会文化因素。
每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑有着重要的影响。
在云南母系氏族的摩梭人中，其著名的文化决定了男性不如女性，男性的卑微地位很容易导致自卑。也有一些著名的文化是男尊女卑的，所以女人更容易自卑。
三、气质类型的差异。
气质抑郁、性格内向的人大多对事物比较敏感，容易放大事物带来的负面后果。而且因为性格内向，不善于表达，不容易及时疏导和发泄自己的负面情绪。所以外界因素对他们心理的影响往往大于其他气质和性格类型，自卑的可能性也相应增加。
四，自我认知偏差。
每个人都是不完美的，都有缺点和不足。我们应该学会接受不完美的自己。
追求完美主义的人不愿意接受自己的缺点和不足，对自己要求很高。当他们无法实现目标时，他们会鄙视自己，无法面对真实的自己。他们身上总有一个理想的自我，无所不知，无所不能，完美无缺。
但是，这个理想的自己只是一个假象，没有人能成为理想的自己。不接受和不认同真实的自己，是一种认知偏差。只有你觉得自己很完美，才能得到大家的认可，才能获得优越感。然而事实并非如此。
我们不认为自卑是完全没有用的。适当的自卑可以激发勤奋、努力和积极的活力，但过度的自卑会成为人生体验的障碍。我们应该努力克服它，建立自信，让生活绽放光彩。
自卑是什么原因造成的? 自卑是一种由于自我评价不高，不能客观正确地对待自己而产生的复杂情绪。
自卑的人鄙视自己，总是无限放大自己的缺陷和不足。著名心理学家a.阿德勒对自卑有特殊的解释。他对这个词有两个相关的用法:第一，自卑是指以自己的自卑为核心，由潜意识的欲望和情绪组成的复杂心理。其次，自卑指的是一个人由于没有能力或者不愿意去奋斗而成为一个摆设的角色。自卑是婴儿期的无能和对他人的依赖造成的，对人有普遍意义，能驱使人成为优势力量，但也是屡败屡战的结果。自卑的感觉可以通过调整认知，增强自信，给予支持来消除。
自卑的前提是自尊。当人的自尊需求得不到满足，不能正确、客观、辩证地认识自己时，就容易产生自卑心理。
形成自卑感后，往往会从怀疑自己的能力到无法或害怕表达自己的能力，从害怕与人交往到被孤立。本来可以通过努力实现的目标也会被认为“我做不到”，放弃追求。他们看不到生活的辉煌和希望，体会不到生活的喜悦，不敢憧憬美好的明天。
自卑是一种自我否定，也是不赞同和拒绝的心理表现。
其实我们每个人天生都有一定的自卑感，适当的自卑感不仅会影响我们的学习和生活，还会带动社会文明的进步。但过度自卑会影响一个人的社会功能，不能充分发挥自己的才能，甚至造成破坏性的结果，给自己和他人带来伤害，这是性格缺陷。
自卑的表现：
自卑的主要表现在于自我评价低，同时还会伴随一些特殊的情绪，比如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。并且详细表现在以下三个方面!
1.敏感的怀疑。
过度敏感的人自尊心很强，希望在生活和学习中得到别人的关注。他们喜欢被关注，但不想被忽视。他们太注重别人对自己的评价。任何负面的评价都会导致他们内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价。比如别人真心赞美，他会觉得很讽刺。
太敏感的人还是爱猜疑，对别人的信任不够。当他们与他们交往时，别人一句无心的话就会在他们心中引起波澜，引起胡乱猜疑。自卑的人也容易嫉妒，担心比自己优秀的同学、朋友或者同事。
2.心理不平衡。
因为自卑，他们无法体验到自己的价值，或者对社会各方面的价值感都很低。
自我价值是人一生的内在动力，人生的意义在于自我价值的体验。失去自我价值体验，让他们失去心态，陷入不良心态。没有这种心理阴影，很难摆脱现实困境。别人欺负他，即使不服气，也会合理化，觉得很正常，活该，很认同自己的弱势地位。这种强烈的自卑感很容易导致自我攻击，行为会采取极端的方式对待自己，比如自残或者自虐。
3.情感表达。
表面上看，自卑的人其实是在压抑真实的自己。但是长期的过度压抑会积累大量的负能量，随时可能爆发。
由于他们缺乏应对能力，失业、离婚、生病等生活事件很容易导致心理压力。在受到不公平对待的时候，觉得别人养不起自己是无法忍受的，往往会导致言行过度。比如有的农民工被老板欺负，会自杀。他们经常为了一件小事而争斗，互相争斗。有时候，当他们无法应对危机时，就会自残或者自杀，用这种极端的方式表达自己的情绪。
不敢面对自卑才可怕
在生活中，人们经常被自卑感所困扰。比如和别人相处时，总是不够自信，很矜持，很难和别人建立友好亲密的关系。
自卑就像一个心理黑洞，扭曲了我们对自己的看法，比如我们完全没有看到自己的优点就关注自己的缺点和缺陷，或者认为自己虽然有优点，但是和自己的缺点相比不值一提。
由于这种心态，我们的内心往往处于一种防御状态，害怕犯错和别人的评论，所以不能自然的展现自己，从而影响了我们的人际关系。
没有人喜欢自卑，我们都希望这种自卑能离自己越远越好。但是要远离它，我们首先要做的是认知地接近它。换句话说，我们需要在意识中仔细观察:什么是自卑，为什么自卑?
如何克服自卑?
无条件接受自己。
每个人都是不完美的，这个很好理解，但是我们看自己的时候往往忽略了。
很多时候，我们对自己很苛刻，不能接受自己的缺点和不足。比如有些人不能接受自己的身高和身材问题，有些人在意自己在工作和事业上不够优秀，有些人总觉得自己社交能力差。
接纳自己，并不意味着忽视自己的缺点，让自己沉沦，而是要对自己有更全面的认识。我们不仅要看到自己的缺点，也要看到自己的优点，然后对自己有一个客观的认识。
有些缺点和不足需要改进，但我们应该接受那些无法改变的。
知道自己的长处。
我们需要明白，并不是所有的缺点都需要改变，因为衡量一个人价值的关键是你能把自己的优点发挥到什么程度，而不是你克服了多少缺点。所以，我们需要知道自己的优势，自己的优势在哪里。
自卑的人心里往往会有一个严厉的批判者，也就是说，当我们在做一件事的时候，这个内心的批判者会不断地从一个消极的角度来挑剔自己，让我们看不到自己的优点和长处。
所以，当我们觉得被自我否定困住的时候，我们就强迫自己去关注自己的优势，关注自己的优势是什么，然后把注意力和精力投入到自己的优势上。
人们经常问可以做些什么来提高自信心。其实方法很简单，就是做自己擅长的事情。当你做得很好，取得成功时，你自然会有信心。
所以克服自卑最好的办法不是改正自己的缺点，而是发挥自己的优势，找到自己价值的闪光点，这才是把自卑转化为自信最有效的捷径。
适度的自卑是我们进步的动力。
但是，自卑并不可怕。自卑是我们发现自己缺点的正常反应。适度的自卑会推动我们前进。
《银魂》里的白银时代不是说人要以自卑为跳板跳得更高吗?我们应该感谢自己的自卑，自卑有时候是动力。如果甜妹没有自卑过，她就不会每天晚上不停的看旅游参考书，也就不会现在一个人扛得住部门的大旗。
自卑其实是一把双刃剑。
如果因为长痘痘而自卑，会好好保养皮肤。因为你矮，又自卑，所以会注意搭配，让人更美。你因为读书少而自卑，这会促使你打开书本。你因为知识少而自卑，会让你打开一扇新的门。如果你因为能力差而自卑，会让你再次提高觉悟。
适当自卑的最终结果是成为更自信的人。自卑让我们学会欣赏比我们优秀的人，学会向比我们优秀的人学习。
请善待自己的自卑，学会用它来督促自己成为一个一直在努力提高的人，把自卑变成自信。
自卑不可怕，可怕的是不敢面对。
