什么是“恐聚族”?就是对同学或朋友聚会产生恐惧心理，想要敬而远之的一类人。如今聚会中多了一份攀比，少了一份友情，人们在参加聚会时想的更多的是害怕自己的条件和职业发展没有别人好，脸上挂不住造成心理问题。再加上现在快要到春季，更加促进了抑郁症的发病情况，使得“恐聚族”越来越多。
那么为什么我们会“恐聚”呢?主要原因还是因为社会上的攀比气太浓重，人们的虚荣心越发地膨胀，想尽办法地炫耀自身的物质条件，这也要比，那也要比，开的什么车、戴的什么表、买的什么房，能比什么就比什么，却忽视了聚会中重要的友情。
另外，当今社会过于物质化的趋势也是导致“恐聚族”的诱因。人们在追求物质的同时往往忽略了精神方面的感受。衡量一个人的标准变成了他有多少钱、多少财产，内心的情感似乎变得无足轻重。
事实上，从心理学看来，越是喜欢攀比的人，其幸福感指数越低。他们喜欢把长处与别人攀比，造成一种幸福假象，但他们的内心是空虚的，唯恐让别人看出他们的不幸福，因此要用物质来伪装自己。然而这样也导致了那些物质生活不富裕的人内心的失落感，后在事业上发展不顺的人就渐渐成为了恐聚族。
幸不幸福其实还是要看自己内心的感觉，而不是从物质上来评判，更不是通过攀比来获得的。在这个物质化的社会中，精神生活的重要性也显得更加重要，我们要反对炫耀与攀比的风气，强调人生观与价值观的体现。恐聚族们想要克服内心的障碍，可以通过两个方面来进行调整：
一、保持积极乐观的心态
自我心态要调整好，首先我们不应该带着负面情绪去参加聚会，毕竟聚会上这么多人，想要没人炫富几乎是不可能的。自身心态要放平和，不要总是认为别人看低了自己——我们不能自己看低自己。当有人炫富时可以适当安慰自己，保持积极乐观的情绪，毕竟每个人都有自己的长处。聚会是巩固友谊的机会，而不是展示自己财富的“炫富会”。
二、关键时刻转移话题
毕业之后大家就各奔东西，从事的职业也五花八门，但聚会时要能够放下所有的包袱。当感到谈论的话题偏离“主干道”时，我们不妨把话题转移掉，相信积累多年的感情想要做到这点还是比较容易的。
