“万物本无好坏，吉凶存乎一心。”（威廉-莎士比亚）
约翰·列侬（1964年）
谨将此文献给纽约伟大的阿丽安娜·赫芬顿，感谢她鼓励我为《赫芬顿邮报》撰写文章。
我因从事运动员有关的工作而闻名，但对我而言，此文不是关于运动，而是关于生活。当我琢磨首篇文章的选题时，我想起曾在新泽西普林斯顿天然食品公司作过的讲座，想起我最受欢迎的谈话都与幸福相关。这样一来，我已知道自己应该从哪里着手了。
凡地球人皆有一共同之处，那就是追求幸福。
没有人能断言下面的故事的真实性，但我仍愿将我所听说的与各位分享：
当约翰·列侬年少时，他母亲经常告诉他，人生的要义在于追求幸福。稍长大后，他的一位老师曾给全班布置了一项作业：“写下你长大后要做什么。”列侬写道：“幸福。”
老师把作业递还给小列侬，说：“我想你没有弄懂题目的含义。”列侬立即将作业又递给了老师，回答道：“我认为是您没弄懂生活的含义。”
我在“峰值表现”领域与上千人打交道，其中有运动健将、商界领袖、学生、居家的父母们、警官以及拘留所的少年，我发现我们全都一样……我们有时都会陷入恐惧。所幸我们都具备扭转乾坤的潜力。以下三条原则，可能会改变你看待幸福的方式，并让你重新衡量生活中体验到的幸福度。
1. 幸福不向身外求
幸福并非来自外在的物质、地位、银行存款的多寡、天气或无瑕佳偶。如果它来自这些因素，那么，每个富翁权贵和成功者都会是有福的……但事实并非如此。世上有很多富人郁郁寡欢，也有很多身负债务者不改其乐。要是天气能使人愁肠百结，那么置身同样气候的每个人都会有相同感受。
体坛有一个例子：一位乒乓球选手曾经毕其一生，要成为世界第一。他奇迹般地达成了目标。而一旦登上绝顶，他问自己：“这就是我想要的吗？”幸福稍纵即逝。事实上，这位选手坦承：与打乒乓球相比，他更乐意去修剪自家的草坪。
很多人都居住在“某天岛”上……等某天我发财了……等某天我找到完美的另一半……等某天我能躺在夏威夷的海滩上……等某天我成为天下无敌的乒乓选手……到那时，我将会感到幸福。
如果相信身外之物能使人感到幸福，那我们将会耗尽毕生心力，从一件事物到另一件事物中追寻幸福，到头来却两手空空。
2. 幸福只在寸心中
人生而幸福。你若不信，请看看小孩子们吧。我女儿阿瓦，才十个月大，总是福气洋溢。她从不追求幸福，而幸福已成其本性。当我们长大成人，本来并不缺少幸福，但因相信了心中杂念，而将幸福拒之门外。
念想本是虚妄的，但却总是令人备感真切。你是否曾经从睡梦中惊醒，汗流浃背，心跳加速，全身绷紧？我曾经有过这样的经历。你只需躺在床上，即可获得如此真切的现实体验，由此可见念想的力量何等强大。
只有一件事物可使你感受一切，包括幸福……这就是你的念想。
我们念想之物，亦即所感之物。某个时段，我们一无所感。乐观给予我们幸福的情感，而悲观给予我们悲凉的情感。种瓜得瓜，种豆得豆。种瓜能得豆吗？绝无可能。幸福也是同理。悲观者不可能得到幸福。
3. 顺其自然不强求
我知道你心中所想：“我明白了。乐观给予我们幸福的情感，而悲观给予我们悲凉的情感。现在请告诉我怎样才能使自己幸福。”
我的答案是：你做不到。你会认为我女儿是通过上课才变得幸福吗？幸福是我们的本性。假如我将一篮球沉浸在水里，而我想让它浮出水面，我该怎么办？顺其自然吧。别管它。我需要运用积极思考、论证或形象化方法吗？不用。篮球自然会浮出水面。我们的头脑也是如此。当我们放下杂念，将自然而然地回归幸福。
心境澄澈处，天地自宽阔。而当杂念四起，情绪必然低落。总是悲观的人，精力必衰。而一朝放下，心境就会好转。心境好转，做事也会更好。
面对同一处境，看法何其纷繁；这一刻我们的想法，只是众念之一斑。念想总在改变（你还记得自己最近的五个念头吗？其转换何其迅速啊）。念头转换迅速，经验也在以同样的速度转换。这就是说，我们永不会身陷绝境。就算外面阴云密布，太阳仍在云朵后面，随时可能绽放光彩。当我们陷入恐惧，只要能乐观面对，即可改变一切。
且不论真实与否，列侬的故事蕴含了真理。但它没有说出的是，我们不必坐等幸福。幸福源于自身，我们都拥有变得幸福的潜力。
我们如何才能获取这种潜力？
请记住浮出水面的篮球，记住约翰·列侬的金曲……“由它去吧。”
译者 落木偶记
