一上台讲话就紧张怎么办?
许多朋友，因为自己的缺点，而自卑，不自信，害怕在人多的场合说话，而对于这种一上台讲话就紧张怎么办?，该怎么处理呢?
1.深呼吸，必须足够深，最好能在肺里憋一大口气。
2.提前到现场，熟悉现场，熟悉听众，有条件可以和听众聊两句，扯淡什么的，最好能在这样的非正式交流中发出一些笑声。
3.提前到达现场，准备设备，尤其是投影、电脑、使用的道具等。在这个过程中，你会逐渐进入角色，不会头晕目眩，尤其是当你看到观众一个接一个进入现场时，你会突然产生一种主场心态。不要无脑、气喘吁吁地闯入一个观众已经在等待的现场。这种经历太糟糕了，你必须避免。
4.微笑，对离你近的人微笑，对主持人微笑…反正嘴上挂着微笑很有用，微笑很奇妙，既能暗示自己，又能影响他人，包括某种自嘲。
5.放慢速度，放慢速度，再放慢速度，越紧张的时候越提醒自己放慢速度，速度慢了，自然就会平息紧张。
6.说短句，尽量口语化。
