操作方法
01:
失眠就等于慢性自杀,这句话相信大家都听过.其实长时间的的睡眠不足会导致我们自身的免疫力下降,从而让许多的疾病找上门来。而老年人由于自己本身的抵抗力也比较低下,长期失眠的话,容易引发高血压、高血脂、老年性痴呆;心脑血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘等各种疾病。
02:
失眠属于神经方面的问题,长期的失眠容易导致植物神经功能紊乱。而且也会造成注意力不集中,思维能力的下降.从而让抑郁,焦虑的疾病找上门来。而抑郁，焦虑的患有会导致我们的生活质量的下降，如果抑郁比较严重的话，甚至有可能会导致患者产生自杀的冲动。
03:
注意力不集中
晚上的睡眠不仅仅是为了让我们的身体有个很好的放松，也是为了让我们的精神得到放松。而失眠会导致在精神上没有得到充足的休息，从而在第二天的时候注意力会不集中。注意力的不集中会导致学习，工作的效率下降，严重的可能会导致在出行的时候引发一些交通事故。
04:
失眠会引发肥胖
肥胖可以说是大多数女性朋友的最大敌人，而人们往往觉得懒惰嗜睡的人比较容易发胖,其实不然,睡眠可以很好的增加我们自身的新陈代谢,让我们体内的废水和废物得以排泄,睡眠的减少会导致我们自己脸部水肿,和腰腹部肌肉的堆积.从而造成肥胖。
05:
加速衰老
不仅仅是我们的身体精神需要得到足够的休息，就是我们的肌肤也需要有着充分的休息。如果我们自己睡眠不足,往往会增加自己的法令纹,导致黑圆圈,肤色暗淡等等问题,从而让我们自己显得比较老.而充足的睡眠会让自己的肌肤更加的有光泽，这也就是所谓美容觉的由来。
06:
抵抗力下降
我们自身的抵抗力和病毒处于一种对垒的状态，如果自身的抵抗力下降的话，病毒就会轻松的袭击到我们，从而导致我们患有各种的疾病。而长期的失眠就会导致我们自身的抵抗力下降，尤其是本身抵抗力就比较低下的老人如果失眠的话，更加容易受到疾病的侵袭。
07:
总结
失眠对于我们形成的危害是全方面的，我们的身体健康，精神健康，生活质量，工作和学习的效率等等都会受到影响，因此为了我们的健康和优质的生活，一定要重视睡眠的质量问题。
