1、提神醒脑的茶：青少年正处于学习时期，可以适量饮用一些能够提神醒脑，有助于解困的茶叶，比如薄荷茶、普洱、绿茶、白茶等，此类茶叶之中含有茶碱多酚，能够刺激中枢神经，在发挥提神醒脑的作用后，可以适当提高青少年的学习效率，也可以帮助缓解压力；
2、清热解毒的茶：如蒲公英花茶、枸杞红枣薏米茶等，青少年正处于青年时期，活泼好动，体内的阳气充足，在此时期可以适量喝一些具有清热解毒功效的茶，比如蒲公英花茶具有清热解毒、消肿之功效，对消化不良、便秘有着很好的疗效，而枸杞红枣薏米茶可以利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排毒；
3、梳理肝气的茶：如菊花茶、夏枯草茶等，部分处于青春期的青少年可能性格比较叛逆，脾气暴躁、易怒及心情压抑，一般可以服用菊花茶，性属微凉，可以清肝热、祛肝火，夏枯草茶属于寒性药材，具有清热泻火、散结消肿的功效，适合肝火旺者饮用，青少年饮用后还有助于明目。
