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喝南瓜粥的好处和坏处 喝南瓜粥有哪些好处和坏处

1、喝南瓜粥好处:可以排毒养颜。南瓜中含有丰富的果胶,能吸附体内有害微生物和重金属物质,帮助毒素排出体内。南瓜富含蛋白质、维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、钙等矿物质元素。常吃南瓜可以降低血糖,预防和治疗糖尿病,南瓜生吃或半熟吃能明显降低血清胆固醇和甘油三酯,预防血栓的形成。强身健体,促进身体新陈代谢,提高机体免疫力。

2、坏处:南瓜含有较多的果糖,摄入过多会造成糖分摄入过多,同时过多摄入胡萝卜素会引起皮肤发黄。

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