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常吃瓜子的好处与坏处 常吃瓜子有哪些好处与坏处

1、常吃瓜子的好处。瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,适当经常瓜子能够补充身体所需要的营养物质。瓜子比较清脆,香甜可口,适量经常吃还能够增强食欲,小孩经常适量吃瓜子可以有效锻炼牙齿的咀嚼能力和动手协调能力;

2、常吃瓜子的坏处。虽然经常瓜子有一定的好处,但是不建议吃太多,大多数瓜子属于炒干货,如果吃得太多,就有可能会引起上火,从而会出现干咳、咽喉疼痛、便秘的症状。另外,瓜子当中的热量也比较高,如果经常吃得太多,有可能会引起肥胖。经常瓜子还有可能使牙齿受到损伤,容易引起龋齿。

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