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晚上吃燕麦片会胖吗晚上喝麦片会长胖吗

1、晚上吃燕麦片会不会胖，取决于吃的量及种类。

2、燕麦含有丰富的不溶性膳食纤维，促进肠胃蠕动，缓解便秘，还可以降低胆固醇。同时燕麦吸水性非常强，吃了之后会使人产生强烈的饱腹感，能够有效控制食量的摄入，帮助减肥。

3、但值燕麦中的脂肪含量也较高。每100克燕麦含脂肪6.7克，是大米的4倍，每100克燕麦含热量376大卡，是米饭的3倍多。另外加工程度越深、颗粒越细的燕麦，会损失更多的膳食纤维，食用之后饱腹感会减弱，达不到控制摄入的目的。

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