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常吃莲子的好处和坏处 常吃莲子有哪些好处和坏处呢

1、莲子营养较丰富,有增强体质、提高免疫力等好处;脾胃虚寒的人不宜多食莲子,否则容易引起腹胀、腹痛等消化道不适的坏处。

2、好处:

(1)莲子含有人体所需要的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、黄酮类物质、多种维生素、铁元素等营养物质,适当食用莲子可以增强人体体质,提高机体免疫力,非常有益于人体的健康。

(2)莲子可以入中药,其性平,味甘、涩,具有健脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效,常用于治疗泄泻、妇女带下、男子遗精、失眠等症。

(3)莲子含有的非结晶形生物碱,可以起到一定的降低血压作用。

3、坏处:

(1)莲子产于水中,新鲜的莲子性略寒,脾胃虚寒的患者不宜过多食用或长期服用,否则容易导致腹胀、腹痛、泄泻等症。

(2)莲子有收敛的功效,平素大便干结伴腹胀的人也不宜食用,否则容易导致便秘等坏处。

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