思维上的痛苦，其实是在疗愈
意识到自己痛苦，其实是身体本身在进行疗愈，就像死亡让我们痛苦，但是死亡是为了下一刻的出生。一个事件发生的当下，我们的身体正全力以赴的应对这个事件，所有的思维和感受系统都在为了这个事件而协同工作，意识没有办法完全关注在身体的感受上。只有当这个事件告一段落，或者风平浪静之后，我们会觉得自己身体弥漫着某些感觉，这些感觉被我们的意识和思维捕捉，或者进入我们的意识系统，由意识来接管和调整，这个时候我们会清晰的知道我们经历了什么，我们感到害怕或者恐惧，但是真实的危险往往已经过去，此时身体反馈出来的感受通过“意识接管”传递出来，疏散到身体之外，使得伤害平复。
很多时候，当我们遭遇到一个负面刺激性的事件，我们总会体验到各种各样的情绪。愤怒的、烦恼的、痛苦的各种感觉都会在我们的思维、我们的头脑中出现。而当我们感受到这一切的时候，我们往往陷入一种深层次恐惧，这个恐惧源于不知道发生了什么，不知道自己为什么会有这些看起来奇奇怪怪的感觉和感受，同时，深深陷入了对于自己这个看起来未知的状态的恐惧中。
其实，在刺激性事件发生的时候，我们的身体就已经当仁不让的承受了它，比如目睹了一次 凶杀案、遭遇了一次车祸、被人批评等等，这些事件发生的那一刻，首先承受的是身体。而随后才是我们的思维和逻辑，事件也只在那一刻对身体起了作用，在事件结束之后，它并没有真正意义上的持续、重复的出现，它就那样自然的结束了。剩下的只是我们的头脑在工作，在让我们继续体验那些感受，那么这些感受的出现，代表着什么呢？
如同石头丢进水池般震起的波纹，在刺激消失之后，会遗留下一系列的感受进入思维或者意识系统被我们觉知，而我们的意识也就是思维就开始为修复自己、承接这些余波未平的感受而工作，产生了各种不舒服的感觉，这通常就是创伤后的反应状态，痛苦进入思维对意识通道形成强烈的冲击或者积压。这个过程的意义在于，提醒我们这里有一个可能会对我们造成伤害的点，让我们注意不要再去过度的触碰它，同时我们的意识在描述我们对刺激的感觉的时候，就像是在编织一个容器来装下这些遗留下来的震荡。这是一个完整的修复过程，也就是我们佛学上经常说的“我愿意接纳它”。可以想象，如果有人在遭遇刺激性事件时，毫无反应，这要么就是这个人的思维已经直接死亡了，处于没有知觉的状态，也谈不上修复，要么就是身体和思维融于一体的极高境界，身体和思维一致的承接了刺激的震荡，是身心合一的表现，完全没有余波要事后再来修复。
其实，单单从身体受伤来看也是如此，假如我们遭受了直接的肉体伤害，被伤害只是一瞬间，剩下的我们遭遇的疼痛、麻痹等感觉都是我们的身体在应对这次伤害，在对自己进行治疗，感觉到疼痛是提醒我们这边已经很脆弱了，需要保护它，同时也形成了经验，避免二度伤害。流血、伤疤等都是身体在工作，为了能够让伤口更好的被治疗。坦然的接受我们的疼痛，因为那是身体在保护我们。
就像遭遇了负面情绪一样，那也是身体一个完整的防御机制，提醒我们在这里有一个脆弱的地方，同时也在进行着修复。不需要害怕自己产生的痛苦的感觉，因为，那至少证明，你的身体正在保护你，你的身体正在健康运行中。
