·内心的正确标准变成严格的自我要求。不断产生自责的
思想。
·有一种强迫性需要，只接受正确的事情。
.做正确的事情。
·在自身的高层道德和伦理观念上拥有坚定的信仰。要做一
个更好的人。要求自己做芸芸众生中少数的能做正确事情的人。
·对于那些不符合正确标准的需要置之不理。
·在思想上把自己同他人比较:"我比他们强还是差?"在意
他人的批评:"他们在评判我吗?"
.做决定时犹豫不决，害怕做出错误的决定。
·不切实际的社会改良家。把因为自身需要未被满足而产生
的怒气转移到其他外在目标上。
·发展出两个自己:一个事事操心的自己，住在家里;一个尽
情玩乐的自己，出现在遥远的陌生地。
·通过改正错误而获得关注，将导致:
·超强的批评力量;
·意识到潜在的完美可能，变成事后诸葛亮，"想想
看原本该是多么完美"。
完美主义者生活在一种被寄予高度期望，但却得不到奖赏和回
报的环境中。在这样的环境中，尽管他们会因为错误而受到批评，
他们也只会把批评视作一种修炼。为了成为一个完美的人，他们必
须做出大量自我牺牲，并从内心对自身严格控制。最终，获得奖赏
的快乐会被自我控制的快乐所淹没。
1号性格者说，他人的批评是一种极大的痛苦，因为他们已经
饱受自责的折磨。
让1号性格者说出赞许或恭维他人的话，也是一件困难的事
情，因为他们会在与他人的比较中，感到自身的渺小。
1号从小就强迫自己要服从大人的行为标准，他们骨子里对正
确的追求会让他们十分在意自己的衣着或言语是否合适，会让他们
关注细节，会让他们对任何问题都喜欢刨根问底，喜欢钻牛角尖，
喜欢从鸡蛋里挑骨头。
在1号性格者看来，只有严格的自我监督，让每一步都做得完
美无缺.才能实现目标，赢得赞美。
对自己和他人都有极高的要求。相信总有一种正确的方法。他
们有种天生的优越感，认为自己比他人强。往往因为害怕犯错而犹
豫不决，推延行动。
此类性格的人在进入高层心境后，可以成为非常睿智的精神
偶像。
当1号性格者感到浑身僵硬，态度变得异常礼貌时，你知道
经遭受的冤屈。宽恕就好像是在假装错误从未发生。如果你宽恕错
误，忘记错误，你就可能一错再错。
聪明的解决办法就是让自己安心。承认过去的错误，好好研究
它。"那是过去的事。现在是现在，但是没错，我记得。"
承认错误同样会给自己带来安全。如果1 号因为某些无法表达
的事物而感到愤怒，过去的一点小问题就有可能成为爆发点。学会
识别自身被隐蔽的情感信号，比如愤怒和性吸引，对于1号来说，
可能需要花一辈子的时间。
他们的感觉说:"我好像是插了塞子的瓶子。所有的事情都被
封在瓶子里，我无法让它们出来，但是我不生气。"
他们的思想说:"能量太多了。我已经管不了了。我要走了。"
说出自己的身体感觉很重要。1号可以先从最明显的感觉开始。
"腹部很紧。大脑空白。"然后不断放松自己，重新组合自己。这
些感觉有可能帮1号找到自己的愤怒。
