每年从开春到入夏的阶段都是精神心理疾病的高发期，据天津安定医院专家王正午介绍，一年中3～5月为精神、心理疾病发病率和复发率最高时期，这时求诊和入院的精神病人占了全年的70%。 ——Psy525.cn
春天为什么易发精神病
医学和气象学研究认为，由于春天气候的剧变，大脑调节功能降低，光照时间延长、强度加大，脑松果体褪黑激素分泌受到抑制，情绪和性腺功能相对活跃，肾上腺素、去甲肾上腺素和血清素增加，使机体发生生理、生化方面的改变，出现代谢紊乱，从而导致人体的认知、情感、行为和意识等精神失常。中医则认为春季阳气生发，易造成肝气过盛，导致人体肝火旺盛，出现烦躁、易怒、焦虑、头晕、失眠等。有调查显示，30%的人对天气的变化有感觉，会因此而出现种种不适症状，如疲倦、健忘、情绪低落、工作提不起精神、效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、没有食欲、易激动等。
早期提示
精神异常信号
1.睡眠障碍：入睡困难、早醒、多梦、易醒或是经常做噩梦、睡眠时间减少。2. 情绪异常：情绪不稳定、感觉压抑、高兴不起来或是情绪高涨、爱管闲事；本来性格温和的人变得易发脾气，兴奋时话多；本来性格开朗爱交朋友的人突然变得沉默少语，不与人交往等。
3.行为障碍:生活习惯改变，如有的人变得懒散、不讲卫生；有的人过分爱清洁，反复洗澡、换洗衣服；社交能力下降，离群独居，饮食无节制；有的患者突然说自己的病好了不肯再服药。
4.注意力不集中：做事有头无尾，或经常遗忘重要事情。
5.出现片断的幻觉、妄想或被控制的体验：表现为多疑，担心别人害他或是有人议论他，认为周围的人对他不好等。
6.病人自述头痛、乏力、心慌、不想进食或食欲大增及月经改变。
家属应注意观察患者的言谈、情绪、睡眠、生活习惯等，注意不要被一些假象蒙蔽。有的心境障碍患者在春天出现轻躁狂，会显得自信乐观，幽默诙谐，甚至妙语连珠。此时，需要将患者与过去进行比较，看是否“判若两人”；也要与处境相联系，看其欢快的心情是否与所处的工作生活环境一致。如果经常“没事偷着乐”或“点火就着”，也可能是病情波动的征兆。专家提醒，不要忽视睡眠不佳、情绪极度烦躁、焦虑等精神心理疾病发作的苗头，当自我调节无效时，应寻求专业精神心理医生的帮助。原有精神疾病的患者病情可能会反复、波动，建议规范服药、密切随诊。
常见几种精神心理问题
■孩子春季情绪多变
危害指数：★★★
因为上课打瞌睡被批评的中学生小蔡不服老师的惩罚，躲在家里生气，拒绝上学。父亲火气更大，追着小蔡要打他，母亲伤心之余向心理咨询中心求助。在医生的帮助下，母亲和小蔡谈心，得知他最近情绪不太平稳，总是提不起精神，学习积极性大不如前，而且特别容易犯困。
专家建议：这段时间父母要多关心子女的情绪，首先要保证孩子得到充足的睡眠休息，饮食正常；其次，建议让孩子每天锻炼半小时到1小时；再次，让孩子适当参加同学、亲友的聚会、踏青，增加孩子生活中的快乐元素，有助于其积极的精神状态。
■工作不顺情志不畅
危害指数：★★★
陈明既要负担房租开销，每月又要寄一定的生活费回家，压力很大。今年他跳槽到了一家薪资较高的企业，但没想到却很难融入新的工作环境，再加上一年之始工作的压力加重，终日心情低沉又无人倾诉。
专家建议：心理疾患发病的前兆表现，主要有睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、情绪不稳、浮躁不安；没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；容易为小事发脾气或常自责，有内疚感，自我评价过低等。这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合征、抑郁症等“心病”。
■精神分裂症
危害指数：★★★★★
有报道吉林一旅行社兼职导游徐某因与其他导游发生争执，挥刀连伤20人。据其父亲透露，徐某上初三时学习压力过大，曾患过精神分裂症。
广东省精神卫生研究所副所长许明智在接受记者采访时曾经说，精神分裂症主要表现为幻觉、妄想、懒散，有肇事肇祸的行为特点。病人有初次发作的，也有再次复发的。严重的精神病患者会做出杀人放火、行凶伤人、侮辱妇女、妨害交通安全、扰乱公共秩序以及自杀、自残等行为，严重影响社会秩序和治安。
对策：早发现苗头。人变得思维行动怪异，如突然不说话或话很多，又或莫名离家出走，与日常言行举止大相径庭，感到非常反常，应警惕是精神分裂症发病的征兆，尽快到精神或心理专科就诊。
规范用药。精神分裂症确诊后至少要正规用药2年。不过，由于春天较易情绪波动，为了控制症状，多数病人可能要增加服药剂量。
■躁狂症
危害指数：★★★★
所谓躁狂，最典型的特点是脾气暴躁，有暴力倾向。但在众人眼里，躁狂症患者常常只是表现得过于兴奋、话多、情绪高涨，根本看不出他们有病。“他们总是兴高采烈,思维联想快，脑袋很管用；意志行为增强，忙忙碌碌停不下来。具备这些行为特点的人往往被视为佼佼者，是大众关注的焦点，殊不知表象掩藏下是躁狂的本质。”
对策：经过自我调节仍觉得情绪、状态、睡眠不能改善，应求助精神或心理专科医生。有遗传病史，性格内向、孤僻、敏感，环境适应能力差及曾经受到较大精神刺激的人要时刻备好预防意识，警惕病情发作，及时治疗。
性格内向易致抑郁
一般说来，性格比较内向、不合群、不爱说话、独往独来、孤僻的人比较容易患抑郁症，他们平日里沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。与此同时，这些人性格软弱、多愁善感，当遇到不良的心理社会因素，如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、躯体疾病等因素时易出现焦虑、无助，加上特殊气候的影响，难免出现抑郁悲观情绪。
“老病号”春天要注意复查
对于往年经常发病的精神病患者，春天时千万不可大意，一定要做好及时复查。因为春天是精神病老病号最容易复发的时候，如果你身边有这样的病人，一定要让他们尽快到医院做一次复查。除此，精神病人还需要长期服药，而药的分量是相当重要的。擅自加药减药都会导致病情变化，因此精神类药物一定要严格按照医嘱服用。
药物和心理疏导双管齐下
对于曾经患过精神类疾病的病人，在春季要做到坚持用药，切莫自行减药、停药。这一点也需要得到家人的监督。要避免过度劳累或精神刺激。当出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况，应尽早到医院就诊。
对于正常人，春季要注意日常保健。首先要养成良好生活习惯，避免过度疲劳，保证有充足的睡眠时间。其次，提高应对挫折的心理承受能力，避免各种刺激因素。多与家人、朋友倾诉、沟通，或直接寻求心理医生的帮助。第三，发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，出现郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动，如爬山、跑步、打球等。做自己感兴趣的事，及时释放压力。
同时，可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽早看医生，以便及时进行预防。
提醒患者和家属，在春天这个敏感的季节，不要随意减少药物剂量，更不可擅自停用药物。
作者简介：
王江林
心理学研究生
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