尼采说：“感恩即是灵魂上的健康”，我认为是这样的。是否感恩则是证明一个人内心是否健康的最好标准，见利忘义又何尝能谈上健康二字呢？
我认为感恩的人必须要怀有不忘初心的心。在三国历史中的庞统则是一个不忘初心的体现：在前往落凤坡的路上，不停地让主公刘备远离前阵且将双方战马交换，选择最适合敌军埋伏的道路，目标只有一个：以个人死亡的代价换一个能让刘备夺下汉中西川的理由。他拥有一颗不忘初心的心，初则是刘备对他的赏识——成为刘备的军师；他对刘备的回报则是一个夺取汉中的理由，最终给了蜀军一个能扎根之地，这就是庞统的不忘初心的典型案例。
孔子曰：“礼尚往来，往而不来，非礼也；来而不往，亦非礼也”。感恩简单的说即是对你有过帮
助的人的回报，孔子这句话实则说的是人与人之间的伦理关系，也可以看成是对感恩的一种说辞，则可把感恩看成是一种人际伦理关系，伦理关系可以理解为人与人之间的道德准则，正可符合尼采所说的：“感恩即是灵魂上的健康”中对心灵是否健康的标准定义。所以可以把感恩看成是一把衡量人内心是否健康的标尺。
感恩的前提是先有人无偿的付出，后对无偿付出的人的无偿回报。“无偿”则是内心无一点欲望，即是心对心，无一点心机。心中无杂念是不容易的，感恩的形成也是不容易的，需要不求回报的帮助亦需要不忘初心的回报。可见感恩之不易。
