地球在46亿年前形成，大约在36亿年的时候，演化出了地球上的生命。后来有了人类，人类历史一直演化到今天，祖祖辈辈留下了我们现代人。人类只是地球生命演化过程中的一个因素而已，而且这个因素的存在又是那么脆弱，那么的不堪一击，是需要许多条件的。和宇宙大自然相比，人类真是太渺小了。有了这个认识，人就可以有开阔的胸怀，不会妄自尊大。
但是，我们的内心不能因此而自卑，反而更应该珍惜这难得的一生一世，去体会生而为人的各种体验，尤其是幸福的体验，要尽自己所能，不要放过。我们没有生而为草木，没有生而为虫鱼，没有生而为猫狗，我们在自然的演化中生而为人，我们是万物之灵，而且事实已经证明我们人是地球上最具智慧和勇气的生命。所以，我们每一个人应该活出自己的美好情怀和境界来，否则便枉活一生。有了这个想法，人就可以达到一定的境界，不会庸俗不堪。
其实，人的一生很值得一品。困难和幸福人人都会有的，因为人的先天素质和后天所处的环境各不相同，所以人人都有自己的情感、态度和价值观。只不过有的人对幸福和快乐的体悟得不够深切，而对不幸和痛苦特别的敏感，认为人生不幸而已；有的人对幸福和快乐很敏感，有感知幸福的心理结构和机制，有享受幸福和快乐的好心态，认为人生的幸福多于痛苦。
享受幸福和快乐的人，必有化痛苦为快乐的心智。你天天快乐，会把常人认为的悲苦，当做提升自己的垫脚石，要有辽阔的心胸，化悲苦为力量和智慧，踏着困难的台阶，奔向幸福。在这个过程中，你的化悲苦为幸福的能力会逐渐增强，你的感受和体验幸福的能力会逐渐强化。当你做了一件有难度的事情，而且做得漂亮的时候，你的心应该是幸福和欣慰的。古今中外的大小人物，只要这么做了，甜蜜的感觉就会萦绕在心头。
一个人幸福的关键是根据自己的个性和周围的环境调整好自己的欲望。其中，我们必须面对的是自己无法改变的那一部分，因为这部分力有不逮，姑且把它放在一边；另一部分是我们能够改变的，幸福就在这一部分当中，我们就在这一部分当中享受幸福和快乐。世界是变化的，此时此地不能成的事情，我们需要等待，命运不会总是不如意的，相信命运会改变的，千万不要用过去的痛苦折磨自己，也不要因为对痛苦的敏感，在那里想出一些恐怖的情景来折磨自己。这样不划算，过去的已经过去，未来的还没有发生，你拥有的是现在，为什么不去想一想好的事情呢？一点好的事情都不去想，是不是对自己有点不公？再说，从理性上看只有坏事没有好事的情况根本没有，就是一件事也要一分为二的看待，塞翁失马焉知非福。要紧的是你当下能够为你的美好的未来做一点什么，而且马上动手去做，让具体的劳动占据你的身心。让幸福的劳作排挤掉内心的痛苦和焦虑，经常练习这种心理和行为的切换能力，你就会变成一个化痛苦为幸福的高手。成为高手是值得自豪的，因为这说明自己已经具备了幸福的能力。
幸福的人关键是要有一颗体验幸福的心灵，这个人不会放过任何一次创造和享受幸福的机会。每当痛苦来临，要冷静，要清醒地看透它，及时从痛苦中走出来。你在痛苦中，你怎能不苦；你从痛苦中自拔，来到痛苦之外，你才会实现真正的自我解脱。超越了痛苦，也就超越了自我。不要让痛苦在心中停留过久，要让痛苦象皮球一样被你劲健的脚踢向远方，那种能力是值得称道的，那种滋味是非常美妙的，那种潜能是出乎意外的，幸福的感觉尽在其中。
大多数人是这样的，一有不幸的事，就被痛苦和焦虑牢牢的捆住，不得解脱。这时，要有自信，在心灵深处相信自己，要打一个翻身仗，牢牢地控制自己的痛苦和不幸，做幸福的主人。相信海明威的话吧，“勇气是在压力下的美德。”在困苦的时候，要让自己想到光明，看到希望，提高战胜困苦的勇气，要坚定不移的走向阳光！
当你在不幸之中的时候，要冷静而清醒的梳理自己的思想感情，权衡利弊，去想积极的、光明的、利好的一面。然后再巩固和扩大这块根据地，通过做具体的事情，而不是去悲悲切切，在痛苦中挣扎，就可以克服别人难以克服的困难。用不了多久，你就会发现你在阳光里灿烂着，再回味一下，幸福的感觉就在其中。
在生活中，一定要开阔自己心胸，大度能容，智慧才能施展。佛的真义在于觉悟，觉悟的人就是佛。而佛是安详和幸福的。有一颗佛心，善待自己，你就超度了自己；善待他人，你就超度了他人。
幸福和快乐就在人的博大的心胸和高超的智慧里。
