职业人群在巨大的工作压力下打拼和竞争时，迫不得已地持续付出相应的体力、精力、情感，以对其工作起到维持作用。与此同时，这一群体的“透支”又得不到及时补充，长此以往就会感到筋疲力尽，习惯性地“入不敷出”最终导致他们身心俱疲，丧失斗志和激情，对生活的态度也变得消极起来，而一旦遇到新的问题、新的矛盾解决不了了，赶不上趟了，最终便沦为“掏空族”。
社会问题困扰多年阴霾不散
掏空族是一个不容忽视的社会问题。早在十年前向阳生涯就在北京、上海、深圳等多个城市针对传媒、机械电子、IT等行业进行了问卷调查，结果显示：近半数的人感觉自己在日常工作中只是在不断重复过去的经验，同时很难有时间和精力去汲取新鲜养分。同时，半数以上的人表示对自己的工作已经不像刚毕业时那样充满投入的热情，甚至感觉工作越来越累、自己在工作中所起的作用越来越小。在社会上，有人曾用“三高”来形容“掏空族”。即：高学历、高收入、高职位。
按照正常的人生轨迹，这些人是通过接受小学、中学、大学、研究生等教育，用了20多年的时间，才完成了对知识、智慧、激情、技能等方面的综合储备，然而，许多人却在迈入职场的短短几年内就将其消耗得所剩无几甚至被“掏空”。越来越大的社会压力和没有长远的人生设计是产生“掏空族”的重要原因。
应对和预防之策在职业规划
古语里有江郎才尽的故事，这和现代“掏空族”其实是一个性质。所以提倡终生学习制，要不间断地为自己补充新的知识。在现代社会城市化、工业化步伐日益加快的今天，为了适应这一发展节奏，大量人力资本尤其是拥有专业技能的高素质人才不得不处于高负荷运转状态，久而久之，必然产生懈怠感和排斥外物的情绪。对此，向阳生涯专家给出如下建议：
1.首先要有一个整体的人生规划
俗话说，没有远虑必有近忧，每个人都应当对自己的未来有一个规划。人不能仅仅为了工作而工作，为了挣钱而挣钱。要对自己负责，对工作负责，要有创新意识，要时刻关注自己所处的行业对人员技能和需求的改变，认真分析一下这个领域对所需人才有什么样的标准和要求，诸如学历、工作经验、专业背景等等；与之相比，找出自己的长处和劣势。想要得到发展，就要按自己的职业规划，并结合市场要求调整自己的目标和充电方向，才能在济济人才中脱颖而出。
2.抽出时间学习
“掏空族”应当树立健康的工作理念，正确处理工作和生活的关系。要定期抽出一定时间学习，安排一些有利于健康、心智、学识的活动；每天至少抽出一个小时的时间阅读，了解当前的社会热点。书籍能够培养人的创造力和想象力，当阅读逐渐养成一种平和、淡然的心境，这种心境将使一个人在职场上获得更持久的生命力；此外，要有一个整体的人生设计。每个人都应当对自己的未来有一个规划。
3.用交际激励、加速自己的进步
广交朋友，与朋友们多交流一些在工作中发现的问题和成功的经验。不断提高自己，让自己走出“掏空族”的困惑诚然，为了确保社会的发展速度，越来越多的人才被透支使用，当透支到一定程度时，这些人才便蜕变为“掏空族”，那些被“掏空”的部分甚至因断层太深而无法重新填补。对整个社会来讲这是一种巨大的损失，对其采取解决措施已经刻不容缓。多半职场中打拼的大小白领们都进行过培训和充电，而80%的人都是利用业余时间充电。
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