既营养又减肥的健康食谱

  现在都提倡健康减肥，拒绝病态瘦，所以营养均衡的减肥食谱才是大家需要的。下面，小编就来给你们推荐几款，让健康瘦身好轻松!

  枸杞消水肿减肥食谱：

  早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

  中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

  晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

  大黄开胃消食减肥食谱：

  早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

  中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。

  晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

  茯苓调理肠胃减肥食谱：

  早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

  中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

  晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

  红花排毒消脂减肥食谱：

  早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

  中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

  晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。