减肥（分页） 总计(7862)篇    

  一块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的10倍，瘦猪肉则有550大卡，为嫩豆腐的7倍。  如果每天...(展开)

  一周酸奶减肥食谱第一天：黄瓜+酸奶  黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿...(展开)

  一周土豆减肥食谱周一：  早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。  中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。  晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前...(展开)

  早餐  早餐对于减肥的人来说是必不可少的。而且早上人的新陈代谢比较快，吃点早餐对于减肥的不但没有害处，反而有好处呢。早餐的食谱相信很多致力于减肥的姐姐妹妹都...(展开)

  一周减肥食谱：周一  早餐：咖啡、苹果  午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤  晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜  一周减...(展开)

  节食减肥危害大  1.体内蛋白质被消耗。  营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾...(展开)

  体内毒素通常分两种：  1、体内的毒，指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物，人如果在遭受很大压力的时候就会无法正常排出其他毒素，导致整体失控。  ...(展开)

  减肥粥：什锦乌龙粥  处方：生薏苡仁30克，冬瓜籽仁100克，红小豆20克。  制法与服法：上述原料淘洗干净，均放入锅内，加水煮至豆熟，放入用粗纱布包好的干...(展开)

  减肥粥：参苓粥  处方：人参3~5克，白茯苓15~20克，生姜3~5克，大米100克。  制法与食法：先将人参切薄片，茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时，煎取药汁两...(展开)

  减肥粥：西瓜皮粥  西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。  西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。  ...(展开)

  减肥粥：苦瓜粥  苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。  制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放...(展开)

  减肥粥：黑芝麻糙米粥  材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量。  做法：  将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小...(展开)

  减肥粥：荷叶粥  鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。  荷叶洗净，切成3厘米左右方块，放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火煮10分钟，去渣留汁待用;...(展开)

  减肥粥：银耳莲子粥  材料：糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升  做法：1、糯米、莲子清洗干净，浸泡1...(展开)

  减肥粥：决明子粳米粥  材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许。  做法：1、先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。2、然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰...(展开)

  减肥粥：冬瓜粥——浑热瘦身  材料：陈奇冬瓜150克，小米100克。  做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米异煮成粥，进油盐调味，分迟晚食用。  功效：利...(展开)

  减肥粥：陈皮粥  材料：陈皮15克，大米50克。  做法：1、将陈皮放入适量的水中，煎煮取汁，待用。2、将陈皮水加入大米煮为稀粥;或将干陈皮研末加进去。3、...(展开)

  减肥粥：马蹄绿豆粥——美肤减肥  材料：马蹄150克，绿豆100克，炭糖、柠檬适量。  做法：马蹄来皮切碎，减入炭糖、柠檬煮成汤火。绿豆下笼蒸熟后，减火煮成...(展开)

  减肥粥：银耳菊花粥——芳香减脂  材料：银耳、菊花各10克，糯米60克  做法：将材料放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进这量蜂蜜即可食用。  功效：菊花气息幽臭...(展开)

  利水消水肿汤品  1、姜片海参炖鸡汤  材料：海参3只、鸡腿150g。  调料：姜一段、盐10g。  做法：首先将鸡腿洗干净切成块放入开水中烫掉血水后捞出，...(展开)

  减肥粥：鱼肉粥的做法  减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。  准备材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花  具体做法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生...(展开)

  减肥粥：黄豆芝麻粥——美颜瘦身  材料：魔域世界黄豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉，超市有卖)20克。  做法：先用黄豆煮粥，可...(展开)

  减肥粥：红豆黑米粥的做法  减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。...(展开)

  减肥粥：芹菜粥  减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。  准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花...(展开)

  1、脊肉粥  取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。  《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋...(展开)